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20-09-12
，張均甯竟然穿了安全褲。
不過，這難不倒江擎，他的手順著安全褲的邊緣滑到張均甯的陰部，在張均甯的陰部用手搓弄著。
這使得張均甯更加動情，進而失去了最好一絲理智。
恰在此時，走過來了兩個女孩。
這讓江擎不得不暫時停下來。
這裡畢竟是酒吧，人多眼雜，關鍵，佔有慾極強的江擎，不想別人看到自己女人的身體。
於是，又和張均甯激吻了一會，江擎便拉起張均甯，摟著她軟綿綿的身子，快步離開酒吧，然後帶著她回到離酒吧只有十幾分路程的自己的家。
進了院子，還沒等江擎開啟房門，張均甯就貼了上來。
江擎一把就將張均甯頂在門上，右手拉起她的背心，推開她的乳罩，隨即握住了她那柔軟又有著青春彈性的小巧左乳，然後一邊揉搓著張均甯的乳房，一邊含住了張均甯粉紅色的小乳頭，輕輕吮吸、舔舐著。
與此同時，江擎左腳把張均甯的雙腳分開，左膝抬起，磨擦她嫩嫩的陰戶，給她最大的刺激。
張均甯雙眼迷離，給於生疏又笨拙的回應。
江擎又移到張均甯的右乳上親吻，把乳頭含入嘴裡吸吮，用舌尖在粉紅色的乳暈上打轉。
很快，江擎就感到了自己牛仔褲的膝部被浸溼了，進而知道張均甯已經做好了被插入的準備。
江擎一邊繼續玩弄著張均甯嬌嫩的乳房，一邊打開了房門。
門被打開了之後，江擎直接引著張均甯到了床邊。
將張均甯壓倒在床上，江擎一邊繼續把玩著張均甯的乳房、一邊把張均甯的裙子撩了起來。
這時，江擎才看見，張均甯的安全褲已經溼透了。
江擎拉下張均甯的安全褲，面前出現一副絕美的陰戶，兩片大陰唇和乳頭一樣是嬌豔的粉紅色，微微的張開著，一粒肉芽在陰唇的交叉處探出頭來，烏黑柔軟的陰毛順伏地覆在陰丘上，雪白的大腿根部一對粉嫩的陰唇緊緊地合在一起。
江擎雙手撫摸著張均甯一雙修長的長腿，一直摸到了張均甯嫩嫩的陰唇，溼乎乎的、軟乎乎的——此刻它已微微張開，似羞答答的歡迎江擎插入。
江擎見此，已是挺不住了，幾把脫光了衣服，二十釐米的大雞巴已是猙獰地挺立著。
江擎把張均甯的一條大長腿架到自己肩上，一邊撫摸著她白嫩修長的大腿，一邊用手把著粗大的雞巴頂到了張均甯柔軟的陰唇上！
“美人，我來了！”
江擎用力一挺，“滋……”的一聲，才插進去小半截。
“真緊啊！”
江擎堅硬的雞巴插進了張均甯的身體，撕裂的痛楚讓張均甯全身一下繃緊了，“啊……痛啊……”
張均甯痛叫一聲，晃動著屁股想把身體裡的東西拔出去。
“處女”兩個字一下子就衝進了江擎的腦海——他的雞巴在這個過程當中又往前進了一寸，隨即碰到了一層薄薄的肉膜護在收縮的陰壁上。
這意外的發現，簡直令江擎的雞巴又漲大了一號。
張均甯更受不了了，她扭動著腰肢，拼命的晃動著屁股，用力地想翻過身來，同時大喊：“啊……我不幹了……放開我……痛啊……”
此情此景，江擎怎麼可能讓張均甯逃走？
江擎抓住張均甯的兩條大長腿，腰身一用力，粗長的雞巴隨即長驅直入，小腹“叭”的一聲狠狠的撞在了張均甯圓潤的屁股上。
就這一下，江擎就差點射出來——張均甯的小穴實在太緊了，陰壁緊緊的包裹著江擎的雞巴，還在不停的收縮，再加上頂在子宮頸進頭的大頭，被像嘴一樣的花芯吸吮著，真是太刺激了。
江擎趕快收斂心神，摒住精關，狠狠的扣著張均甯的兩條大長腿，深吸一口氣。
處女膜被撕裂的痛苦，讓張均甯的眼淚如泉水般湧了出來。
江擎見了，一邊親舔著張均甯乳房，一邊柔聲說：“甯甯，別哭，你忍著點，等我給你開了苞，就會舒服了。”
張均甯緩了會，輕咬著下唇，幽怨的看著江擎。
江擎給了張均甯一個歉意的眼神，然後俯下身去親吻張均甯，同時左手揉捏她的右乳，並時不時的輕輕用指甲刮她的乳頭，右手去挑撥她陰唇上的肉芽。
各處都傳來不同的快感，讓張均甯既盼望江擎停下動作，又盼望江擎不要停止，芳心亂成一片，欲死欲仙了，陰道中也分泌出了更多的愛液。
感受到了張均甯陰道中的變化，江擎開始慢慢的抽插起來，然後速度不斷的加快，隨之而來的快感也越來越強烈。
張均甯也本能的搖動美臀，配合著江擎的抽插，以求獲得更大的快感，她嘴中的“啊啊”聲，也由小變大，由慢變快。
每次江擎的小腹撞擊到張均甯的屁股，張均甯就會叫一聲，兩人性器的結合處發出“噗哧，噗哧”的水聲，點點的鮮血混著淫水，順著張均甯股溝滴落到床上，更刺激交媾中的男女。
“啊啊……”
隨著江擎每一次的雞巴向外一拔，張均甯粉紅的陰唇都向外翻起，江擎粗大的雞巴在張均甯的陰部抽送著，發出“咕唧、咕唧”的聲音，張均甯渾身輕輕顫抖，輕聲地呻吟著。
不一會兒，張均甯的身體突然極度的僵硬，緊接著一陣抽搐，隨著一聲高昂的“啊”聲，一股火熱的陰精從她的子宮中衝出，澆在了江擎的雞巴上，讓江擎感受到了張均甯的愛和熱情。
張均甯高潮了，隨即徹躺在了床上，然後昏了過去。
江擎還沒有射出來，在享受完張均甯射出來的陰精的洗禮和張均甯陰道的痙攣後，他將張均甯翻過來，然後將張均甯的兩條大長腿扳成了一字馬，再然後趴在她身上又開始大力的抽插起來。
二十多分鐘之後，心滿意足的江擎從張均甯身上起來，張均甯雪白的小屁股光裸著向上翹著，筆直的雙腿向兩邊叉開著，剛剛男人戰鬥過的地方一片狼藉，一對嬌嫩的陰唇已經紅腫了起來，一股夾雜著血液的白色精液在中間緩緩地流動著……
……
第三章 我是你老婆啊
…
悠悠地醒來了之後，張均甯反應了一下，隨即就連忙扭頭去看她身旁！
見江擎已經不在了，張均甯在暗鬆了一口氣的同時，一把扯過涼被，蓋住了她自己的腦袋！
張均甯臉紅撲撲的懊惱：“我昨天怎麼那麼衝動吶，這一點都不像是我啊？”
然而——
再怎麼懊惱，張均甯也改變不了她和江擎昨晚酒後亂性的事實了。
平復了一會心情，張均甯坐了起來。
因為她自己的衣服已汙穢不能穿了，張均甯便穿上了江擎掛在床頭的一件白襯衫。
張均甯雖然有近一米七的身高，但跟近一米八的江擎還是不能比的，因此，張均甯穿上江擎的襯衫之後，襯衫的下襬正好可以擋住張均甯的屁股和下陰。
如此，張均甯在實在是找不到其它能穿的東西的情況下，也只能就這麼下床了。
忍著處女膜破裂和陰道紅腫帶來疼痛，張均甯撇著腿來到了院中，隨即愕然發現，這是一座破舊的一進老四合院，一共三間（正房兩側各有一間耳房，成為三正兩耳，故也可以說是五間），院中堆滿了雜物。
很快張均甯就繞過雜物，在西廂房找到了江擎。
讓張均甯萬萬沒有想到的是，江擎此刻正在用一個很大的秤砣吊著他的雞巴在那有規律的晃動。
“他這是在幹什麼？”張均甯趴在門口一邊偷看、一邊想。
又垂吊了十多分鐘，江擎才解下秤砣，然後一邊穿褲子、一邊對門口說：“別看了，結束了。”
張均甯一聽，臉“騰”得就紅了。
不過，想到兩人昨晚能做的差不多全都已經做了，張均甯一咬牙，便走了進去。
猶豫了一下，張均甯實在是忍不住她心中的好奇心，問道：“江先生，您剛剛……”
江擎直言不諱道：“我剛才在練洗髓功甩陽鞭。”
見張均甯似乎沒聽說過洗髓功，江擎又解釋道：“洗髓功是一種強身健體的功夫，也能增強男性功能，你在網上應該就能找到教程，另外，還有不少武館、會館教這個。”
江擎說得是真的，真有很多地方教洗髓功，有的甚至都成立了公司，江擎上一世還特意瞭解了一下（他也打過做這個買賣的主意，不過因為藥典丟了，關鍵是沒有起步資金，最後不了而了之了），發現他們練得不全，有點像是簡版，而且，很多地方都沒有藥劑輔助，就在那硬練。
後來，江擎還聽說，有不少人因為練得不對，反而深受其害。
不過——
對於大多數人來說，練洗髓功還是有用的，一般情況下，只要練得方法沒錯，又能堅持住，性愛時間提個十幾分鍾，還是沒有問題的。
而且，練洗髓功對慢性腎炎、糖尿病、脫肛、肛裂、內外痔、尿失禁、腎虧引起的耳鳴都有較好的效果。
至於鐵檔功，更是中國自古相傳的保護男子生殖器的練習方法。
另外，鐵檔功又分為硬擋功和軟擋功。
硬襠功必須從童年開始練習，才能練成功，功成後睪丸可以隨意縮入腹腔內，襠部可讓人任意擊打而安然無恙，故名鐵襠，一般秘不示人。
順便說一句，江擎練得就是硬擋功。
而成人之後才練習的，一般都是軟擋功。
不論硬擋功，還是軟擋功，都能有效的增加男性功能，還對於治療陽萎、早洩、滑精等症狀。
張均甯不通道：“這個練來真有用嗎？”
江擎笑著反問道：“有沒有用，你還不知道嗎？”
張均甯腦中瞬間就閃過了昨晚江擎把她幹得都快飛了最後甚至把她幹昏過去了的一幕，臉隨即就紅了，然後風情萬種的白了江擎一眼。
江擎又把話掛回來，道：“其實，我練這兩門功夫，主要是為了保健、養生，據我曾祖父講，這兩門功夫有強腎、祛病強身、延緩哀老、延年益壽、返老還童的功效。”
張均甯難以置通道：“真的假的？有這麼神奇嗎？”
江擎說：“我曾祖父活了一百零八歲，他死的前兩個月還能拎著棍子追著當時已經十六的我滿衚衕跑，你說真的假的？”
張均甯還是有些將信將疑！
江擎見了，又說：“我這還有一套適合女人練的洗髓功，你要不要試試，親自體會一下它到底神奇不神奇？”
張均甯一聽，連連擺手道：“我不用！不用！不用！我做不來像你一樣那個……”
見張均甯吞吞吐吐又比比劃劃，江擎馬上就明白她什麼意思了。
江擎笑道：“你又沒長雞巴，不用練甩陽鞭的，其實我也不用練甩陽鞭的，我是因為兩年多沒練了，最近有點回功了，才撿起來鞏固一下，練個個把月以後，只練練吐納和打坐就行了，你要是練洗髓功，也是以吐納和打坐為主。”
“吐納？打坐？修仙嗎？”張均甯愕然道。
江擎笑道：“沒那麼誇張。
吐納是道家氣功練氣手段和丹道洗髓功練功基礎，可最快得氣，迅速讓身體進入有氧運動狀態，且對增強心肺功能，消耗腹部堆積的脂肪，調節臟腑，排出體內的垃圾毒素，強化神經系統等幫助巨大，其神奇之處在於大汗淋漓但脈搏、心跳與平時一樣，通常三五分鐘吐納練習，即遠超常規跑步半小時以上的健身效果。
打坐是一種養生健身的方法，又叫“盤坐”、“靜叢”，是道教中的一種基本修練方式。打坐雙腿動脈不過血，全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此五臟六腑會得到大量供血，從而改善臟腑機能。打坐時腳踝壓住大腿內側大動脈，為了打通動脈心臟會大力量泵血，因而能打通腿部血脈，對神經官能症、神經衰弱、心臟病、頭痛失眠等疾病均有療效。”
頓了頓，江擎總結道：“其實，鐵檔功也好，洗髓功也罷，都是人類千百年來總結出來的養生經驗，沒那麼玄幻，跟瑜伽什麼的差不多，你有時間的話，不妨練練，對身體挺好的。”
張均甯還是有點不太相信，進而含含糊糊的點了下頭。
江擎見了，也沒再勸，這種事向來靠自願，強迫不來的。
江擎出門給張均甯買了一套衣服，然後帶著張均甯去衚衕口吃早餐。
江擎要了碗滷煮，又要了幾個燒餅，怕張均甯吃不貫滷煮，江擎給她要了豆漿油條。
老闆將江擎要的餐端上來了之後，又給江擎拿了一打雞蛋和一個空玻璃杯。
江擎把十二個雞蛋打進杯中，一飲而盡，然後才跟張均甯一塊吃飯。
對於江擎喝生雞蛋的舉動，張均甯並沒有在意，健身的人大多都會吃生雞蛋和吃牛肉，這沒什麼稀奇的。
當然，江擎吃得要多點。
不
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不過，這難不倒江擎，他的手順著安全褲的邊緣滑到張均甯的陰部，在張均甯的陰部用手搓弄著。
這使得張均甯更加動情，進而失去了最好一絲理智。
恰在此時，走過來了兩個女孩。
這讓江擎不得不暫時停下來。
這裡畢竟是酒吧，人多眼雜，關鍵，佔有慾極強的江擎，不想別人看到自己女人的身體。
於是，又和張均甯激吻了一會，江擎便拉起張均甯，摟著她軟綿綿的身子，快步離開酒吧，然後帶著她回到離酒吧只有十幾分路程的自己的家。
進了院子，還沒等江擎開啟房門，張均甯就貼了上來。
江擎一把就將張均甯頂在門上，右手拉起她的背心，推開她的乳罩，隨即握住了她那柔軟又有著青春彈性的小巧左乳，然後一邊揉搓著張均甯的乳房，一邊含住了張均甯粉紅色的小乳頭，輕輕吮吸、舔舐著。
與此同時，江擎左腳把張均甯的雙腳分開，左膝抬起，磨擦她嫩嫩的陰戶，給她最大的刺激。
張均甯雙眼迷離，給於生疏又笨拙的回應。
江擎又移到張均甯的右乳上親吻，把乳頭含入嘴裡吸吮，用舌尖在粉紅色的乳暈上打轉。
很快，江擎就感到了自己牛仔褲的膝部被浸溼了，進而知道張均甯已經做好了被插入的準備。
江擎一邊繼續玩弄著張均甯嬌嫩的乳房，一邊打開了房門。
門被打開了之後，江擎直接引著張均甯到了床邊。
將張均甯壓倒在床上，江擎一邊繼續把玩著張均甯的乳房、一邊把張均甯的裙子撩了起來。
這時，江擎才看見，張均甯的安全褲已經溼透了。
江擎拉下張均甯的安全褲，面前出現一副絕美的陰戶，兩片大陰唇和乳頭一樣是嬌豔的粉紅色，微微的張開著，一粒肉芽在陰唇的交叉處探出頭來，烏黑柔軟的陰毛順伏地覆在陰丘上，雪白的大腿根部一對粉嫩的陰唇緊緊地合在一起。
江擎雙手撫摸著張均甯一雙修長的長腿，一直摸到了張均甯嫩嫩的陰唇，溼乎乎的、軟乎乎的——此刻它已微微張開，似羞答答的歡迎江擎插入。
江擎見此，已是挺不住了，幾把脫光了衣服，二十釐米的大雞巴已是猙獰地挺立著。
江擎把張均甯的一條大長腿架到自己肩上，一邊撫摸著她白嫩修長的大腿，一邊用手把著粗大的雞巴頂到了張均甯柔軟的陰唇上！
“美人，我來了！”
江擎用力一挺，“滋……”的一聲，才插進去小半截。
“真緊啊！”
江擎堅硬的雞巴插進了張均甯的身體，撕裂的痛楚讓張均甯全身一下繃緊了，“啊……痛啊……”
張均甯痛叫一聲，晃動著屁股想把身體裡的東西拔出去。
“處女”兩個字一下子就衝進了江擎的腦海——他的雞巴在這個過程當中又往前進了一寸，隨即碰到了一層薄薄的肉膜護在收縮的陰壁上。
這意外的發現，簡直令江擎的雞巴又漲大了一號。
張均甯更受不了了，她扭動著腰肢，拼命的晃動著屁股，用力地想翻過身來，同時大喊：“啊……我不幹了……放開我……痛啊……”
此情此景，江擎怎麼可能讓張均甯逃走？
江擎抓住張均甯的兩條大長腿，腰身一用力，粗長的雞巴隨即長驅直入，小腹“叭”的一聲狠狠的撞在了張均甯圓潤的屁股上。
就這一下，江擎就差點射出來——張均甯的小穴實在太緊了，陰壁緊緊的包裹著江擎的雞巴，還在不停的收縮，再加上頂在子宮頸進頭的大頭，被像嘴一樣的花芯吸吮著，真是太刺激了。
江擎趕快收斂心神，摒住精關，狠狠的扣著張均甯的兩條大長腿，深吸一口氣。
處女膜被撕裂的痛苦，讓張均甯的眼淚如泉水般湧了出來。
江擎見了，一邊親舔著張均甯乳房，一邊柔聲說：“甯甯，別哭，你忍著點，等我給你開了苞，就會舒服了。”
張均甯緩了會，輕咬著下唇，幽怨的看著江擎。
江擎給了張均甯一個歉意的眼神，然後俯下身去親吻張均甯，同時左手揉捏她的右乳，並時不時的輕輕用指甲刮她的乳頭，右手去挑撥她陰唇上的肉芽。
各處都傳來不同的快感，讓張均甯既盼望江擎停下動作，又盼望江擎不要停止，芳心亂成一片，欲死欲仙了，陰道中也分泌出了更多的愛液。
感受到了張均甯陰道中的變化，江擎開始慢慢的抽插起來，然後速度不斷的加快，隨之而來的快感也越來越強烈。
張均甯也本能的搖動美臀，配合著江擎的抽插，以求獲得更大的快感，她嘴中的“啊啊”聲，也由小變大，由慢變快。
每次江擎的小腹撞擊到張均甯的屁股，張均甯就會叫一聲，兩人性器的結合處發出“噗哧，噗哧”的水聲，點點的鮮血混著淫水，順著張均甯股溝滴落到床上，更刺激交媾中的男女。
“啊啊……”
隨著江擎每一次的雞巴向外一拔，張均甯粉紅的陰唇都向外翻起，江擎粗大的雞巴在張均甯的陰部抽送著，發出“咕唧、咕唧”的聲音，張均甯渾身輕輕顫抖，輕聲地呻吟著。
不一會兒，張均甯的身體突然極度的僵硬，緊接著一陣抽搐，隨著一聲高昂的“啊”聲，一股火熱的陰精從她的子宮中衝出，澆在了江擎的雞巴上，讓江擎感受到了張均甯的愛和熱情。
張均甯高潮了，隨即徹躺在了床上，然後昏了過去。
江擎還沒有射出來，在享受完張均甯射出來的陰精的洗禮和張均甯陰道的痙攣後，他將張均甯翻過來，然後將張均甯的兩條大長腿扳成了一字馬，再然後趴在她身上又開始大力的抽插起來。
二十多分鐘之後，心滿意足的江擎從張均甯身上起來，張均甯雪白的小屁股光裸著向上翹著，筆直的雙腿向兩邊叉開著，剛剛男人戰鬥過的地方一片狼藉，一對嬌嫩的陰唇已經紅腫了起來，一股夾雜著血液的白色精液在中間緩緩地流動著……
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悠悠地醒來了之後，張均甯反應了一下，隨即就連忙扭頭去看她身旁！
見江擎已經不在了，張均甯在暗鬆了一口氣的同時，一把扯過涼被，蓋住了她自己的腦袋！
張均甯臉紅撲撲的懊惱：“我昨天怎麼那麼衝動吶，這一點都不像是我啊？”
然而——
再怎麼懊惱，張均甯也改變不了她和江擎昨晚酒後亂性的事實了。
平復了一會心情，張均甯坐了起來。
因為她自己的衣服已汙穢不能穿了，張均甯便穿上了江擎掛在床頭的一件白襯衫。
張均甯雖然有近一米七的身高，但跟近一米八的江擎還是不能比的，因此，張均甯穿上江擎的襯衫之後，襯衫的下襬正好可以擋住張均甯的屁股和下陰。
如此，張均甯在實在是找不到其它能穿的東西的情況下，也只能就這麼下床了。
忍著處女膜破裂和陰道紅腫帶來疼痛，張均甯撇著腿來到了院中，隨即愕然發現，這是一座破舊的一進老四合院，一共三間（正房兩側各有一間耳房，成為三正兩耳，故也可以說是五間），院中堆滿了雜物。
很快張均甯就繞過雜物，在西廂房找到了江擎。
讓張均甯萬萬沒有想到的是，江擎此刻正在用一個很大的秤砣吊著他的雞巴在那有規律的晃動。
“他這是在幹什麼？”張均甯趴在門口一邊偷看、一邊想。
又垂吊了十多分鐘，江擎才解下秤砣，然後一邊穿褲子、一邊對門口說：“別看了，結束了。”
張均甯一聽，臉“騰”得就紅了。
不過，想到兩人昨晚能做的差不多全都已經做了，張均甯一咬牙，便走了進去。
猶豫了一下，張均甯實在是忍不住她心中的好奇心，問道：“江先生，您剛剛……”
江擎直言不諱道：“我剛才在練洗髓功甩陽鞭。”
見張均甯似乎沒聽說過洗髓功，江擎又解釋道：“洗髓功是一種強身健體的功夫，也能增強男性功能，你在網上應該就能找到教程，另外，還有不少武館、會館教這個。”
江擎說得是真的，真有很多地方教洗髓功，有的甚至都成立了公司，江擎上一世還特意瞭解了一下（他也打過做這個買賣的主意，不過因為藥典丟了，關鍵是沒有起步資金，最後不了而了之了），發現他們練得不全，有點像是簡版，而且，很多地方都沒有藥劑輔助，就在那硬練。
後來，江擎還聽說，有不少人因為練得不對，反而深受其害。
不過——
對於大多數人來說，練洗髓功還是有用的，一般情況下，只要練得方法沒錯，又能堅持住，性愛時間提個十幾分鍾，還是沒有問題的。
而且，練洗髓功對慢性腎炎、糖尿病、脫肛、肛裂、內外痔、尿失禁、腎虧引起的耳鳴都有較好的效果。
至於鐵檔功，更是中國自古相傳的保護男子生殖器的練習方法。
另外，鐵檔功又分為硬擋功和軟擋功。
硬襠功必須從童年開始練習，才能練成功，功成後睪丸可以隨意縮入腹腔內，襠部可讓人任意擊打而安然無恙，故名鐵襠，一般秘不示人。
順便說一句，江擎練得就是硬擋功。
而成人之後才練習的，一般都是軟擋功。
不論硬擋功，還是軟擋功，都能有效的增加男性功能，還對於治療陽萎、早洩、滑精等症狀。
張均甯不通道：“這個練來真有用嗎？”
江擎笑著反問道：“有沒有用，你還不知道嗎？”
張均甯腦中瞬間就閃過了昨晚江擎把她幹得都快飛了最後甚至把她幹昏過去了的一幕，臉隨即就紅了，然後風情萬種的白了江擎一眼。
江擎又把話掛回來，道：“其實，我練這兩門功夫，主要是為了保健、養生，據我曾祖父講，這兩門功夫有強腎、祛病強身、延緩哀老、延年益壽、返老還童的功效。”
張均甯難以置通道：“真的假的？有這麼神奇嗎？”
江擎說：“我曾祖父活了一百零八歲，他死的前兩個月還能拎著棍子追著當時已經十六的我滿衚衕跑，你說真的假的？”
張均甯還是有些將信將疑！
江擎見了，又說：“我這還有一套適合女人練的洗髓功，你要不要試試，親自體會一下它到底神奇不神奇？”
張均甯一聽，連連擺手道：“我不用！不用！不用！我做不來像你一樣那個……”
見張均甯吞吞吐吐又比比劃劃，江擎馬上就明白她什麼意思了。
江擎笑道：“你又沒長雞巴，不用練甩陽鞭的，其實我也不用練甩陽鞭的，我是因為兩年多沒練了，最近有點回功了，才撿起來鞏固一下，練個個把月以後，只練練吐納和打坐就行了，你要是練洗髓功，也是以吐納和打坐為主。”
“吐納？打坐？修仙嗎？”張均甯愕然道。
江擎笑道：“沒那麼誇張。
吐納是道家氣功練氣手段和丹道洗髓功練功基礎，可最快得氣，迅速讓身體進入有氧運動狀態，且對增強心肺功能，消耗腹部堆積的脂肪，調節臟腑，排出體內的垃圾毒素，強化神經系統等幫助巨大，其神奇之處在於大汗淋漓但脈搏、心跳與平時一樣，通常三五分鐘吐納練習，即遠超常規跑步半小時以上的健身效果。
打坐是一種養生健身的方法，又叫“盤坐”、“靜叢”，是道教中的一種基本修練方式。打坐雙腿動脈不過血，全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此五臟六腑會得到大量供血，從而改善臟腑機能。打坐時腳踝壓住大腿內側大動脈，為了打通動脈心臟會大力量泵血，因而能打通腿部血脈，對神經官能症、神經衰弱、心臟病、頭痛失眠等疾病均有療效。”
頓了頓，江擎總結道：“其實，鐵檔功也好，洗髓功也罷，都是人類千百年來總結出來的養生經驗，沒那麼玄幻，跟瑜伽什麼的差不多，你有時間的話，不妨練練，對身體挺好的。”
張均甯還是有點不太相信，進而含含糊糊的點了下頭。
江擎見了，也沒再勸，這種事向來靠自願，強迫不來的。
江擎出門給張均甯買了一套衣服，然後帶著張均甯去衚衕口吃早餐。
江擎要了碗滷煮，又要了幾個燒餅，怕張均甯吃不貫滷煮，江擎給她要了豆漿油條。
老闆將江擎要的餐端上來了之後，又給江擎拿了一打雞蛋和一個空玻璃杯。
江擎把十二個雞蛋打進杯中，一飲而盡，然後才跟張均甯一塊吃飯。
對於江擎喝生雞蛋的舉動，張均甯並沒有在意，健身的人大多都會吃生雞蛋和吃牛肉，這沒什麼稀奇的。
當然，江擎吃得要多點。
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