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25-12-11
第二十九章 傳媒大廈的一天（上）
小麗沉沉睡去後，夢魘如潮水般湧來：宋總的辦公室、梅梅的直播間、陸毅
的痛楚，一切交織成噩夢。
她在睡夢中低吟扭動，絲綢床單被汗水和蜜汁溼透，一晚上非常疲憊，輾轉
反側到天矇矇亮。鬧鐘響起時，她勉強睜開杏眼，眼圈黑了，杏眼水汪汪的帶著
哭腫的痕跡。她揉著惺忪的睡眼，從床上坐起，絲質浴袍滑落，露出雪白肌膚和
勁爆身材：C 罩杯蜜桃胸顫動，乳釘閃爍粉紅光芒；蜂腰纖細得脈絡可見，翹臀
圓潤緊緻；小穴的熒光玫瑰紋身隱約發熱。她深吸一口氣，內心如鉛般沉重。
小麗拖著疲憊的身體走向浴室，簡單洗漱：先用溫水衝臉，杏眼在鏡中看起
來憔悴卻依舊清純；刷牙時，她低頭看到乳釘的粉紅光芒，淚水湧上：「爸爸
……我對不起你……」她想起了她的父親。
洗漱後，她走向衣帽間，挑選衣服。
先是穿上luxVibe 的內衣和內褲。她沒有啟動任何模式，細帶嵌入臀縫，恥
丘的微型波紋設計摩擦玫瑰紋身，帶來浪潮般的刺激，體溫一升就泛粉，她臉紅
心跳：「什麼都不開，下體還是覺得好熱……」
外層她穿了一件略微保守的工作套裝：一件淺藍色的長袖絲綢襯衫，領口扣
到最上面，遮掩乳溝卻完美勾勒蜂腰；搭配一條灰色直筒長褲，包裹翹臀卻不暴
露，腳上是一雙5 釐米低的黑色平底鞋，頭髮簡單紮成馬尾，妝容淡雅，只塗了
點粉底和唇彩，讓她看起來清純如上班族，卻透著一種疲憊的脆弱。
小麗沒吃早飯——胃裡翻騰著昨夜的酒精和恥辱，她匆忙下樓，公寓大廳的
鍾顯示7 ：55. 她推開大門，夜風吹來讓她清醒幾分，卻也帶來一絲寒意。
司機已等在樓下，一輛黑色的賓士S 級停在路邊，司機是個四十多歲的男人，
西裝筆挺，恭敬地開門：「小姐，早！梅姐安排的，去傳媒中心。」
小麗點點頭，坐上後座，車子平穩啟動，開往宋總的傳媒中心。途中，她靠
在皮座上，盯著窗外的高樓大廈。
傳媒中心的大堂已亮燈，但其他人都沒到，早晨的空氣清新，前臺的三位接
待員穿著低胸職業裝，妝容精緻，卻帶著一絲睡意。
其中一位看到小麗，笑著遞上卡片：「小麗小姐，早！梅姐說您先去健身中
心換瑜伽服，有教練等著您。電梯直達6 樓。」
小麗點點頭，乘電梯上樓，內心不安：鍛鍊？這麼早？健身中心寬敞明亮，
落地窗灑進晨光，器械整齊擺放，空氣中瀰漫著淡淡的薰衣草香。換衣間裡，她
脫掉工作套裝，換上提供的瑜伽服：一件淺粉色的緊身瑜伽上衣，領口圓形，包
裹胸部曲線卻不暴露，材質彈性如第二皮膚；搭配一條黑色瑜伽褲，高腰設計緊
貼蜂腰翹臀，褲腿到腳踝，腳上換成瑜伽襪。她看著鏡中的自己：清純臉孔配勁
爆身材，乳釘在Bra 下隱秘刺激，內褲的波紋摩擦讓她下腹微熱：「為什麼…
…穿這個也熱……」她完全不明白梅梅是如何給她安排的，一切只能聽命於命令。
走出換衣間，健身房裡，小雅已在等著她。小雅年齡不大，28歲的樣子，非
常清秀：一張圓潤的臉龐，五官端正，一雙大眼睛透著溫暖的笑意，睫毛長而翹，
鼻子小巧，嘴唇薄薄的塗著自然唇彩；皮膚健康的小麥色，散發活力，一頭短髮
齊耳，乾淨利落。她的身材勻稱健美，一米六五的高挑身軀，C 罩杯胸部挺拔，
腰肢柔軟，臀部緊緻，小腿結實有力。她穿著專業的瑜伽服：一件白色的無袖緊
身背心，領口微低露出鎖骨，材質透氣貼身，隱約可見腹部的馬甲線；下面是黑
色的瑜伽褲，高腰設計包裹翹臀，褲腿到膝下，腳上是一雙白色瑜伽襪，整體如
一位活力四射的健身女神，卻帶著高材生的知性氣質。小雅是醫學院健康營養學
畢業的高材生，專攻體能訓練和營養調理。
小雅看到小麗，杏眼亮起，笑著走上前握手：「小麗，你好！我是你的專屬
教練小雅。昨天看過你的直播，《都市誘惑》預告太火了，你演得真自然，身材
也超級好！」
「來，別緊張，我們先熱身。」小麗臉紅低頭，杏眼閃過一絲尷尬：「小雅
姐，謝謝……我……我不太會健身。」小雅輕笑，聲音溫柔：「沒關係，我會一
步步教你。」
小雅笑著坐在她身邊，杏眼透著溫暖的笑意，她的大眼睛輕輕眨動，長睫毛
如扇子般顫動，圓潤的臉龐帶著知性的溫柔：「丫頭，別擔心。梅姐已經交代過
了，從今天開始，你每天早上8 ：30準時到公司後，別吃早飯，第一時間來健身
房報道。這是我負責的訓練時間，週一到週日不間斷，目的是加強你的體能和耐
力。梅姐說，你現在的工作強度大——短劇拍攝、釋出會、酒局什麼的——體力
跟不上會出問題。像你這種勁爆身材，基礎好，但敏感體質容易疲憊，我們要從
根源調理。訓練後，我會給你準備健康的早餐，補充能量，避免你空腹太久影響
血糖。明白嗎？這是梅姐的統一安排，所有旗下網紅丫頭們都要這樣，養成習慣。」
小麗的杏眼微微瞪大，淚光隱約撲簌，她咬著粉嫩嘴唇，低頭喃喃：「小雅
姐，我……我知道了。但為什麼不讓吃早飯？胃裡空空的，好難受……」
小雅輕拍她的肩，聲音溫柔如春風：「丫頭，這是科學方法。空腹訓練能更
好燃燒脂肪，提高代謝，讓你的S 曲線更完美。訓練後立即吃早餐，吸收率高，
不會餓壞身體。我是醫學院健康營養學畢業的，你的訓練計劃是會根據你的體脂
率和心率資料定製的。來，先讓我檢查下你的瑜伽服著裝，確保貼合，不影響動
作。」小雅站起，拉小麗起身，她的短髮齊耳晃動，小麥色皮膚在晨光下散發活
力，她穿著白色無袖緊身背心，領口微低露出鎖骨，隱約可見腹部的馬甲線，黑
色的瑜伽褲高腰包裹翹臀，白色瑜伽襪讓她看起來幹練卻親切。
小雅的杏眼閃過一絲專業的光芒，她從口袋拿出手機，開啟luxVibe 的APP ，
掃描小麗內褲上的隱秘二維碼：「丫頭，你的內褲沒開啟模式？來，我幫你啟動
『平衡』模式。」
內褲瞬間微微發熱，感測器啟用，那溫和的平衡電流輕輕按摩陰唇邊緣和G
點入口，保持體溫穩定，避免過度刺激或冷熱不均。小麗的身體猛顫，「小雅姐，
這……為什麼要開呀……不是鍛鍊嗎？」小麗的語氣有些不開心，似乎對於小雅
的權威產生了懷疑。
小雅低聲解釋：梅姐交代了，從現在開始，你穿著luxVibe 的幻影浪潮，在
大樓內必須開啟平衡模式，這是宋總這周對所有旗下網紅的要求。
丫頭，這是集團的規定，你現在已經算加入宋氏集團了，要遵守這裡的規矩，
不能像之前在航空公司那樣。對於你們這種頂級網紅，集團花了非常大的金錢和
資源打造你們。你要識趣點，別讓大家失望。否則，麻煩大了。宋總要是發現你
不願意服從命令，你也知道後果。」
「來，放鬆，先別想這些，我們開始體測，我拿取你的身體資料，幫你定製
計劃。」
小麗的身體猛地一僵，杏眼淚水滑落，她低頭嗚咽：「小雅姐，我……我知
道了……」 她試圖擦淚，卻熱浪加劇，內褲的平衡模式如無形的枷鎖，讓她下體
保持「舒適」的飢渴，卻無法釋放。
她深吸一口氣，跟小雅走向體測區，那裡擺著專業的裝置：體脂秤、捲尺、
心率監護儀、柔韌性測試板等。
小雅笑著安慰：「丫頭，別哭。體測很快，資料幫我調整你的訓練和營養。
放鬆點，像檢查身體一樣。」
體測流程從小雅的指導開始，她先讓小麗脫掉瑜伽襪，站上體脂秤：「丫頭，
第一步，測身高、體重和體脂率。站直，雙手自然下垂，深呼吸。」
小麗赤腳站上秤，那涼涼的金屬板讓她一顫，內褲的平衡模式在站姿中輕輕
脈動，保持下腹溫暖。她深吸氣時，胸部起伏，乳釘摩擦Bra 帶來一絲熱浪。秤
上的數字閃爍：身高1.72米，體重52kg，體脂率18% ——小雅點頭記錄：「丫頭，
身高體重完美，體脂低，但肌肉量少，耐力需加強。敏感體質容易出汗，我們多
加水分補充。」
接著是圍度測量，小雅拿出柔軟捲尺，先測胸圍：「丫頭，雙手舉起，放鬆
胸部。」她繞過小麗的C 罩杯蜜桃胸，捲尺輕輕貼合乳溝，那觸碰讓小麗臉紅，
低吟：「嗯…………」
胸圍90cm，小雅低笑：「丫頭，好勁爆，保持這個曲線。」然後腰圍：「吸
氣，放鬆腹部。」捲尺繞過蜂腰纖細處，58cm，小雅讚歎：「腰細如柳，好基礎。」
臀圍時，她繞過翹臀圓潤處，捲尺緊貼瑜伽褲，92cm，小麗腰肢微顫，熱浪湧來：
「熱……小雅姐……」小雅記錄：「S 形黃金比例，但臀部需加強緊緻，避免下
垂。」
然後是心率和血壓測試，小雅戴上手環監護儀：「丫頭，坐下休息1 分鐘，
測靜息心率。」小麗坐下，心率85次/ 分，小雅皺眉：「有點高，可能是內褲刺
激造成的。我們加冥想課，讓你自己能調節。」
血壓測試時，她用臂帶裹住小麗的上臂，泵氣時小麗低頭：「小雅姐，我
……我忍著……」血壓110/70，小雅記錄：「正常，但訓練後複測，避免高強度
時出問題。」
體測結束，小雅笑著拍拍小麗的肩：「丫頭，好資料！你的體脂低，曲線完
美，但耐力和力量需加強。梅梅姐等下就過來，給你佈置其餘任務。來，先喝水，
熱身開始。」
小麗哭著點頭，內心疲憊：體測如另一種檢查，一切都逃不過他們的眼睛
……
小麗跟著小雅的節奏，開始了週一的瑜伽訓練。瑜伽室裡晨光灑進落地窗，
柔和的光線照在柔軟的防滑墊上，空氣中薰衣草的香氛淡淡飄散，背景音樂是輕
柔的冥想曲，如溪水般流淌。
小雅站在小麗身旁，示範第一個熱身動作——站立深呼吸：「丫頭，雙手舉
過頭頂，掌心相對，吸氣時拉長脊柱，像樹木向上生長；呼氣時放鬆肩膀，目光
平視前方。做10次，跟著我的呼吸節奏。」小麗點點頭，試圖模仿，她淺粉色瑜
伽上衣包裹著胸部曲線，黑色瑜伽褲緊貼蜂腰翹臀，內褲的平衡模式已開啟，那
溫和電流輕輕按摩陰唇邊緣，保持體溫穩定，卻讓她下腹隱約抽搐。
熱身後，小雅示範貓式：「跪在墊子上，四肢支撐，吸氣時抬頭翹臀，胸部
下沉，腰肢彎曲成弓形；呼氣時弓背低頭，收緊腹部，像貓伸懶腰。重點拉伸你
的蜂腰和翹臀，提高柔韌性。跟著我，做10次。」
小雅的動作流暢，她的白色無袖緊身背心下馬甲線緊繃，黑瑜伽褲包裹翹臀
輕抬，看起來活力四射。小麗跪下，跟著試做：吸氣時腰肢下沉，翹臀向上翹起，
S 形曲線扭曲成誘人卻脆弱的弧度，但平衡模式的電流在彎曲中輕輕撩撥恥丘玫
瑰紋身，讓熱浪湧來，她低吟出聲：「嗯……小雅姐……腰痠……下面熱……」
脆弱的身體開始出汗，額頭滲出細密的汗珠，順著杏眼滑落，混著淚水。她呼氣
時弓背，蜂腰緊繃脈絡可見，卻因熱浪分心，動作變形，小腿顫抖：「我……我
堅持不住……」
小雅走近，輕輕按壓她的腰窩：「丫頭，收緊核心，這裡發力。你的體質敏
感，出汗是好現象，能排毒。深呼吸，別停。」
小麗哭著堅持，一組下來，全身出汗如雨，瑜伽上衣溼透貼在胸部，隱約可
見乳暈的粉紅，瑜伽褲襠部溼痕斑斑，她癱軟在墊子上，淚水決堤：「小雅姐
……我好累……熱得要死……」
小雅遞上毛巾，擦擦小麗的汗水：「丫頭，好丫頭，堅持住了。你的柔韌性
基礎好，但耐力差，出汗多是體質原因，我們慢慢調理。來，下一個犬式。」她
示範：「從貓式過渡，雙手前伸，臀部向上抬高，形成倒V 形。
腳跟儘量落地，拉伸小腿和後背。保持30秒，感受翹臀的緊緻。」小雅的短
發晃動，小麥色皮膚在晨光下閃耀活力。小麗勉強起身，跟著做：翹臀高高翹起，
瑜伽褲繃緊包裹圓潤弧度，蜂腰彎曲如弓，但動作拉扯內褲細帶，平衡模式的電
流均勻分佈熱浪，卻讓她脆弱的身體更不堪重負——汗水從額頭滑到鼻尖，滴在
墊子上；大腿內側出汗晶瑩，絲襪般的瑜伽褲溼透貼膚；
熱浪從下腹湧向全身，她低頭嗚咽：「啊……小雅姐……腿抖……」小麗的
腿因為體力不支，開始劇烈顫抖，汗水順著脊背滑落，溼透上衣後背，她堅持到
20秒就腿軟跪下，哭出聲：「我……我不行了……全身汗……好脆弱……」
小雅扶起她，聲音溫柔：「丫頭，別哭。第一次都這樣，你的體質容易出汗，
我們加電解質水。下次加時長。」
訓練中途，小雅加入橋式變體：「躺下，腳掌著地，抬高臀部，形成橋形。
擠壓翹臀肌肉，保持10秒，重複8 次。這加強你的臀部和核心。」
小麗躺下，抬臀時翹臀圓潤緊緻，瑜伽褲繃緊，但熱浪加劇，她尖叫轉為低
吟：「嗯……熱……翹不起來……」汗水從胸部滑到腹部，溼透上衣，隱約可見
馬甲線的淺痕，她只做了5 次就癱軟，淚水混汗水滑落：「小雅姐……我全身汗
……實在做不動了……」小雅遞上水瓶：「喝點，補充水分。丫頭，你的出汗量
大，可能是敏感體質，我們監控心率，避免脫水。」
訓練尾聲，小雅安排冥想放鬆：「坐姿，閉眼，雙手放在膝上，深呼吸5 分
鍾。想象自己如樹般穩固。」
小麗坐好，閉眼試圖平靜，全身出汗如雨，上衣褲子溼透貼身，曲線畢露，
她脆弱地蜷縮，淚水和汗水一起滴在墊子上。一小時結束，小麗癱軟在地，汗水
溼了整個墊子，哭著喘息。
梅梅這個時候已經在外面觀察了，她靠在瑜伽室門外，透過玻璃窗看著小麗
的訓練過程，丹鳳眼眯起帶著一絲滿意和算計。
訓練結束後，她推門進來，聲音甜膩卻帶著命令：「丫頭，不錯，第一次這
個強度，堅持住了。小雅，謝謝你。丫頭，來，梅姐給你定規矩和日程安排。」
小麗哭著起身，汗水滑落地板，小雅遞上毛巾退到一旁。
梅梅低笑：「丫頭，從今天開始，你的日程這樣：每天早上8 ：30來健身房
報道，訓練後吃早餐；10：00-11 ：30形體儀態課；中午SPA 休息；下午拍攝短
劇或是直播；今天晚上開始你就自己打車回去吧，公司報銷你的車費。目前檔期
很緊，所以暫時不安排休息。丫頭，明白嗎？」
「明白了……」小麗低吟。
梅梅今天穿著緊身的黑色職業套裙，領口微開露出雪白頸項，裙襬開叉到大
腿中部，走動時隱約可見黑色絲襪的痕跡，丹鳳眼眯起打量小麗的瑜伽服。
「早餐後是形體儀態課，等下你先去換身衣服。穿得太休閒了，儀態課需要
正式點，讓你看起來更專業卻撩人。」
小麗低頭點點頭，內心如潮水般湧起不安：又要換衣服？她跟著梅梅走向換
衣間，那裡已準備好一套新衣服——一件白色低胸絲綢襯衫，領口V 字設計微微
敞開，能露出乳溝卻不誇張，材質光滑貼身，能完美勾勒她的蜂腰；搭配一條黑
色高腰A 字裙，裙長到膝蓋上方，開叉到大腿側面，走動時會輕蕩露出修長雙腿
的曲線；腳上是一雙7 釐米高的黑色細跟高跟鞋，尖頭設計配銀色扣帶，整體風
格優雅職業，卻帶著一絲性感的誘惑。
小麗顫抖著換上，內裡的「隱膚幻境」Bra 和「幻影浪潮」內褲隱秘刺激著
她，每走一步，乳釘摩擦帶來熱浪，她臉紅低吟：「梅姐，這……這裙子開叉好
高……」
梅梅低笑：「丫頭，就是要這樣。走路時扭臀擺腰，儀態課的精髓。你先去
食堂吃早餐，只需要給視窗你的工牌，早晨小雅給你準備了專門的早餐配方，半
小時後來形體室報道。」
小麗勉強笑了笑，內心疲憊卻帶著一絲飢餓——早上沒吃東西，胃裡空空的
如火燒般難受。她點點頭，走出換衣間，高跟鞋踩在走廊上「咔咔」作響，每一
步都讓內褲的平衡模式輕輕按摩恥丘，熱浪均衡湧來，卻讓她更覺空虛。
她乘電梯下到5 樓的自助式西餐廳，那裡是公司員工的用餐區，早晨的空氣
中瀰漫著咖啡和新鮮烘焙的麵包香味，餐廳寬敞明亮，落地窗灑進晨光，長條形
的餐檯陳列著各種食物，但小麗直奔專用視窗——那裡有一個「專屬營養餐」標
志，她刷了工牌，視窗的工作人員笑著遞上一個精緻的托盤：「小麗小姐，早！
這是小雅教練為您準備的早餐配方，按照您的體脂率和訓練強度定製的，低卡高
蛋白，注重恢復和控制體重。」
托盤上的早餐看起來精緻卻份量有限，小麗端著坐下，內心微微一沉：一份
全麥燕麥粥，約50g 燕麥片煮成稠粥，加了低脂杏仁奶代替牛奶，表面灑著幾顆
藍莓和杏仁碎，熱量控制在200 卡路里左右，提供複雜碳水和纖維，幫助穩定血
糖和促進腸道蠕動；粥裡還加了少許薑黃粉，淡淡的金黃色澤散發著清香，能抗
炎緩解她的敏感體質引起的熱浪。粥的口感綿軟，卻只有一小碗，小麗幾口就吃
完，胃裡剛有點暖意，卻遠未飽足。
兩個水煮蛋，已切成片，蛋黃嫩黃，蛋白光滑，約150 卡路里，富含優質蛋
白、維生素B 和卵磷脂，幫助肌肉修復和維持皮膚彈性。小麗剝開蛋殼，慢慢嚼
著，那淡淡的蛋香讓她稍稍放鬆。
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小麗沉沉睡去後，夢魘如潮水般湧來：宋總的辦公室、梅梅的直播間、陸毅
的痛楚，一切交織成噩夢。
她在睡夢中低吟扭動，絲綢床單被汗水和蜜汁溼透，一晚上非常疲憊，輾轉
反側到天矇矇亮。鬧鐘響起時，她勉強睜開杏眼，眼圈黑了，杏眼水汪汪的帶著
哭腫的痕跡。她揉著惺忪的睡眼，從床上坐起，絲質浴袍滑落，露出雪白肌膚和
勁爆身材：C 罩杯蜜桃胸顫動，乳釘閃爍粉紅光芒；蜂腰纖細得脈絡可見，翹臀
圓潤緊緻；小穴的熒光玫瑰紋身隱約發熱。她深吸一口氣，內心如鉛般沉重。
小麗拖著疲憊的身體走向浴室，簡單洗漱：先用溫水衝臉，杏眼在鏡中看起
來憔悴卻依舊清純；刷牙時，她低頭看到乳釘的粉紅光芒，淚水湧上：「爸爸
……我對不起你……」她想起了她的父親。
洗漱後，她走向衣帽間，挑選衣服。
先是穿上luxVibe 的內衣和內褲。她沒有啟動任何模式，細帶嵌入臀縫，恥
丘的微型波紋設計摩擦玫瑰紋身，帶來浪潮般的刺激，體溫一升就泛粉，她臉紅
心跳：「什麼都不開，下體還是覺得好熱……」
外層她穿了一件略微保守的工作套裝：一件淺藍色的長袖絲綢襯衫，領口扣
到最上面，遮掩乳溝卻完美勾勒蜂腰；搭配一條灰色直筒長褲，包裹翹臀卻不暴
露，腳上是一雙5 釐米低的黑色平底鞋，頭髮簡單紮成馬尾，妝容淡雅，只塗了
點粉底和唇彩，讓她看起來清純如上班族，卻透著一種疲憊的脆弱。
小麗沒吃早飯——胃裡翻騰著昨夜的酒精和恥辱，她匆忙下樓，公寓大廳的
鍾顯示7 ：55. 她推開大門，夜風吹來讓她清醒幾分，卻也帶來一絲寒意。
司機已等在樓下，一輛黑色的賓士S 級停在路邊，司機是個四十多歲的男人，
西裝筆挺，恭敬地開門：「小姐，早！梅姐安排的，去傳媒中心。」
小麗點點頭，坐上後座，車子平穩啟動，開往宋總的傳媒中心。途中，她靠
在皮座上，盯著窗外的高樓大廈。
傳媒中心的大堂已亮燈，但其他人都沒到，早晨的空氣清新，前臺的三位接
待員穿著低胸職業裝，妝容精緻，卻帶著一絲睡意。
其中一位看到小麗，笑著遞上卡片：「小麗小姐，早！梅姐說您先去健身中
心換瑜伽服，有教練等著您。電梯直達6 樓。」
小麗點點頭，乘電梯上樓，內心不安：鍛鍊？這麼早？健身中心寬敞明亮，
落地窗灑進晨光，器械整齊擺放，空氣中瀰漫著淡淡的薰衣草香。換衣間裡，她
脫掉工作套裝，換上提供的瑜伽服：一件淺粉色的緊身瑜伽上衣，領口圓形，包
裹胸部曲線卻不暴露，材質彈性如第二皮膚；搭配一條黑色瑜伽褲，高腰設計緊
貼蜂腰翹臀，褲腿到腳踝，腳上換成瑜伽襪。她看著鏡中的自己：清純臉孔配勁
爆身材，乳釘在Bra 下隱秘刺激，內褲的波紋摩擦讓她下腹微熱：「為什麼…
…穿這個也熱……」她完全不明白梅梅是如何給她安排的，一切只能聽命於命令。
走出換衣間，健身房裡，小雅已在等著她。小雅年齡不大，28歲的樣子，非
常清秀：一張圓潤的臉龐，五官端正，一雙大眼睛透著溫暖的笑意，睫毛長而翹，
鼻子小巧，嘴唇薄薄的塗著自然唇彩；皮膚健康的小麥色，散發活力，一頭短髮
齊耳，乾淨利落。她的身材勻稱健美，一米六五的高挑身軀，C 罩杯胸部挺拔，
腰肢柔軟，臀部緊緻，小腿結實有力。她穿著專業的瑜伽服：一件白色的無袖緊
身背心，領口微低露出鎖骨，材質透氣貼身，隱約可見腹部的馬甲線；下面是黑
色的瑜伽褲，高腰設計包裹翹臀，褲腿到膝下，腳上是一雙白色瑜伽襪，整體如
一位活力四射的健身女神，卻帶著高材生的知性氣質。小雅是醫學院健康營養學
畢業的高材生，專攻體能訓練和營養調理。
小雅看到小麗，杏眼亮起，笑著走上前握手：「小麗，你好！我是你的專屬
教練小雅。昨天看過你的直播，《都市誘惑》預告太火了，你演得真自然，身材
也超級好！」
「來，別緊張，我們先熱身。」小麗臉紅低頭，杏眼閃過一絲尷尬：「小雅
姐，謝謝……我……我不太會健身。」小雅輕笑，聲音溫柔：「沒關係，我會一
步步教你。」
小雅笑著坐在她身邊，杏眼透著溫暖的笑意，她的大眼睛輕輕眨動，長睫毛
如扇子般顫動，圓潤的臉龐帶著知性的溫柔：「丫頭，別擔心。梅姐已經交代過
了，從今天開始，你每天早上8 ：30準時到公司後，別吃早飯，第一時間來健身
房報道。這是我負責的訓練時間，週一到週日不間斷，目的是加強你的體能和耐
力。梅姐說，你現在的工作強度大——短劇拍攝、釋出會、酒局什麼的——體力
跟不上會出問題。像你這種勁爆身材，基礎好，但敏感體質容易疲憊，我們要從
根源調理。訓練後，我會給你準備健康的早餐，補充能量，避免你空腹太久影響
血糖。明白嗎？這是梅姐的統一安排，所有旗下網紅丫頭們都要這樣，養成習慣。」
小麗的杏眼微微瞪大，淚光隱約撲簌，她咬著粉嫩嘴唇，低頭喃喃：「小雅
姐，我……我知道了。但為什麼不讓吃早飯？胃裡空空的，好難受……」
小雅輕拍她的肩，聲音溫柔如春風：「丫頭，這是科學方法。空腹訓練能更
好燃燒脂肪，提高代謝，讓你的S 曲線更完美。訓練後立即吃早餐，吸收率高，
不會餓壞身體。我是醫學院健康營養學畢業的，你的訓練計劃是會根據你的體脂
率和心率資料定製的。來，先讓我檢查下你的瑜伽服著裝，確保貼合，不影響動
作。」小雅站起，拉小麗起身，她的短髮齊耳晃動，小麥色皮膚在晨光下散發活
力，她穿著白色無袖緊身背心，領口微低露出鎖骨，隱約可見腹部的馬甲線，黑
色的瑜伽褲高腰包裹翹臀，白色瑜伽襪讓她看起來幹練卻親切。
小雅的杏眼閃過一絲專業的光芒，她從口袋拿出手機，開啟luxVibe 的APP ，
掃描小麗內褲上的隱秘二維碼：「丫頭，你的內褲沒開啟模式？來，我幫你啟動
『平衡』模式。」
內褲瞬間微微發熱，感測器啟用，那溫和的平衡電流輕輕按摩陰唇邊緣和G
點入口，保持體溫穩定，避免過度刺激或冷熱不均。小麗的身體猛顫，「小雅姐，
這……為什麼要開呀……不是鍛鍊嗎？」小麗的語氣有些不開心，似乎對於小雅
的權威產生了懷疑。
小雅低聲解釋：梅姐交代了，從現在開始，你穿著luxVibe 的幻影浪潮，在
大樓內必須開啟平衡模式，這是宋總這周對所有旗下網紅的要求。
丫頭，這是集團的規定，你現在已經算加入宋氏集團了，要遵守這裡的規矩，
不能像之前在航空公司那樣。對於你們這種頂級網紅，集團花了非常大的金錢和
資源打造你們。你要識趣點，別讓大家失望。否則，麻煩大了。宋總要是發現你
不願意服從命令，你也知道後果。」
「來，放鬆，先別想這些，我們開始體測，我拿取你的身體資料，幫你定製
計劃。」
小麗的身體猛地一僵，杏眼淚水滑落，她低頭嗚咽：「小雅姐，我……我知
道了……」 她試圖擦淚，卻熱浪加劇，內褲的平衡模式如無形的枷鎖，讓她下體
保持「舒適」的飢渴，卻無法釋放。
她深吸一口氣，跟小雅走向體測區，那裡擺著專業的裝置：體脂秤、捲尺、
心率監護儀、柔韌性測試板等。
小雅笑著安慰：「丫頭，別哭。體測很快，資料幫我調整你的訓練和營養。
放鬆點，像檢查身體一樣。」
體測流程從小雅的指導開始，她先讓小麗脫掉瑜伽襪，站上體脂秤：「丫頭，
第一步，測身高、體重和體脂率。站直，雙手自然下垂，深呼吸。」
小麗赤腳站上秤，那涼涼的金屬板讓她一顫，內褲的平衡模式在站姿中輕輕
脈動，保持下腹溫暖。她深吸氣時，胸部起伏，乳釘摩擦Bra 帶來一絲熱浪。秤
上的數字閃爍：身高1.72米，體重52kg，體脂率18% ——小雅點頭記錄：「丫頭，
身高體重完美，體脂低，但肌肉量少，耐力需加強。敏感體質容易出汗，我們多
加水分補充。」
接著是圍度測量，小雅拿出柔軟捲尺，先測胸圍：「丫頭，雙手舉起，放鬆
胸部。」她繞過小麗的C 罩杯蜜桃胸，捲尺輕輕貼合乳溝，那觸碰讓小麗臉紅，
低吟：「嗯…………」
胸圍90cm，小雅低笑：「丫頭，好勁爆，保持這個曲線。」然後腰圍：「吸
氣，放鬆腹部。」捲尺繞過蜂腰纖細處，58cm，小雅讚歎：「腰細如柳，好基礎。」
臀圍時，她繞過翹臀圓潤處，捲尺緊貼瑜伽褲，92cm，小麗腰肢微顫，熱浪湧來：
「熱……小雅姐……」小雅記錄：「S 形黃金比例，但臀部需加強緊緻，避免下
垂。」
然後是心率和血壓測試，小雅戴上手環監護儀：「丫頭，坐下休息1 分鐘，
測靜息心率。」小麗坐下，心率85次/ 分，小雅皺眉：「有點高，可能是內褲刺
激造成的。我們加冥想課，讓你自己能調節。」
血壓測試時，她用臂帶裹住小麗的上臂，泵氣時小麗低頭：「小雅姐，我
……我忍著……」血壓110/70，小雅記錄：「正常，但訓練後複測，避免高強度
時出問題。」
體測結束，小雅笑著拍拍小麗的肩：「丫頭，好資料！你的體脂低，曲線完
美，但耐力和力量需加強。梅梅姐等下就過來，給你佈置其餘任務。來，先喝水，
熱身開始。」
小麗哭著點頭，內心疲憊：體測如另一種檢查，一切都逃不過他們的眼睛
……
小麗跟著小雅的節奏，開始了週一的瑜伽訓練。瑜伽室裡晨光灑進落地窗，
柔和的光線照在柔軟的防滑墊上，空氣中薰衣草的香氛淡淡飄散，背景音樂是輕
柔的冥想曲，如溪水般流淌。
小雅站在小麗身旁，示範第一個熱身動作——站立深呼吸：「丫頭，雙手舉
過頭頂，掌心相對，吸氣時拉長脊柱，像樹木向上生長；呼氣時放鬆肩膀，目光
平視前方。做10次，跟著我的呼吸節奏。」小麗點點頭，試圖模仿，她淺粉色瑜
伽上衣包裹著胸部曲線，黑色瑜伽褲緊貼蜂腰翹臀，內褲的平衡模式已開啟，那
溫和電流輕輕按摩陰唇邊緣，保持體溫穩定，卻讓她下腹隱約抽搐。
熱身後，小雅示範貓式：「跪在墊子上，四肢支撐，吸氣時抬頭翹臀，胸部
下沉，腰肢彎曲成弓形；呼氣時弓背低頭，收緊腹部，像貓伸懶腰。重點拉伸你
的蜂腰和翹臀，提高柔韌性。跟著我，做10次。」
小雅的動作流暢，她的白色無袖緊身背心下馬甲線緊繃，黑瑜伽褲包裹翹臀
輕抬，看起來活力四射。小麗跪下，跟著試做：吸氣時腰肢下沉，翹臀向上翹起，
S 形曲線扭曲成誘人卻脆弱的弧度，但平衡模式的電流在彎曲中輕輕撩撥恥丘玫
瑰紋身，讓熱浪湧來，她低吟出聲：「嗯……小雅姐……腰痠……下面熱……」
脆弱的身體開始出汗，額頭滲出細密的汗珠，順著杏眼滑落，混著淚水。她呼氣
時弓背，蜂腰緊繃脈絡可見，卻因熱浪分心，動作變形，小腿顫抖：「我……我
堅持不住……」
小雅走近，輕輕按壓她的腰窩：「丫頭，收緊核心，這裡發力。你的體質敏
感，出汗是好現象，能排毒。深呼吸，別停。」
小麗哭著堅持，一組下來，全身出汗如雨，瑜伽上衣溼透貼在胸部，隱約可
見乳暈的粉紅，瑜伽褲襠部溼痕斑斑，她癱軟在墊子上，淚水決堤：「小雅姐
……我好累……熱得要死……」
小雅遞上毛巾，擦擦小麗的汗水：「丫頭，好丫頭，堅持住了。你的柔韌性
基礎好，但耐力差，出汗多是體質原因，我們慢慢調理。來，下一個犬式。」她
示範：「從貓式過渡，雙手前伸，臀部向上抬高，形成倒V 形。
腳跟儘量落地，拉伸小腿和後背。保持30秒，感受翹臀的緊緻。」小雅的短
發晃動，小麥色皮膚在晨光下閃耀活力。小麗勉強起身，跟著做：翹臀高高翹起，
瑜伽褲繃緊包裹圓潤弧度，蜂腰彎曲如弓，但動作拉扯內褲細帶，平衡模式的電
流均勻分佈熱浪，卻讓她脆弱的身體更不堪重負——汗水從額頭滑到鼻尖，滴在
墊子上；大腿內側出汗晶瑩，絲襪般的瑜伽褲溼透貼膚；
熱浪從下腹湧向全身，她低頭嗚咽：「啊……小雅姐……腿抖……」小麗的
腿因為體力不支，開始劇烈顫抖，汗水順著脊背滑落，溼透上衣後背，她堅持到
20秒就腿軟跪下，哭出聲：「我……我不行了……全身汗……好脆弱……」
小雅扶起她，聲音溫柔：「丫頭，別哭。第一次都這樣，你的體質容易出汗，
我們加電解質水。下次加時長。」
訓練中途，小雅加入橋式變體：「躺下，腳掌著地，抬高臀部，形成橋形。
擠壓翹臀肌肉，保持10秒，重複8 次。這加強你的臀部和核心。」
小麗躺下，抬臀時翹臀圓潤緊緻，瑜伽褲繃緊，但熱浪加劇，她尖叫轉為低
吟：「嗯……熱……翹不起來……」汗水從胸部滑到腹部，溼透上衣，隱約可見
馬甲線的淺痕，她只做了5 次就癱軟，淚水混汗水滑落：「小雅姐……我全身汗
……實在做不動了……」小雅遞上水瓶：「喝點，補充水分。丫頭，你的出汗量
大，可能是敏感體質，我們監控心率，避免脫水。」
訓練尾聲，小雅安排冥想放鬆：「坐姿，閉眼，雙手放在膝上，深呼吸5 分
鍾。想象自己如樹般穩固。」
小麗坐好，閉眼試圖平靜，全身出汗如雨，上衣褲子溼透貼身，曲線畢露，
她脆弱地蜷縮，淚水和汗水一起滴在墊子上。一小時結束，小麗癱軟在地，汗水
溼了整個墊子，哭著喘息。
梅梅這個時候已經在外面觀察了，她靠在瑜伽室門外，透過玻璃窗看著小麗
的訓練過程，丹鳳眼眯起帶著一絲滿意和算計。
訓練結束後，她推門進來，聲音甜膩卻帶著命令：「丫頭，不錯，第一次這
個強度，堅持住了。小雅，謝謝你。丫頭，來，梅姐給你定規矩和日程安排。」
小麗哭著起身，汗水滑落地板，小雅遞上毛巾退到一旁。
梅梅低笑：「丫頭，從今天開始，你的日程這樣：每天早上8 ：30來健身房
報道，訓練後吃早餐；10：00-11 ：30形體儀態課；中午SPA 休息；下午拍攝短
劇或是直播；今天晚上開始你就自己打車回去吧，公司報銷你的車費。目前檔期
很緊，所以暫時不安排休息。丫頭，明白嗎？」
「明白了……」小麗低吟。
梅梅今天穿著緊身的黑色職業套裙，領口微開露出雪白頸項，裙襬開叉到大
腿中部，走動時隱約可見黑色絲襪的痕跡，丹鳳眼眯起打量小麗的瑜伽服。
「早餐後是形體儀態課，等下你先去換身衣服。穿得太休閒了，儀態課需要
正式點，讓你看起來更專業卻撩人。」
小麗低頭點點頭，內心如潮水般湧起不安：又要換衣服？她跟著梅梅走向換
衣間，那裡已準備好一套新衣服——一件白色低胸絲綢襯衫，領口V 字設計微微
敞開，能露出乳溝卻不誇張，材質光滑貼身，能完美勾勒她的蜂腰；搭配一條黑
色高腰A 字裙，裙長到膝蓋上方，開叉到大腿側面，走動時會輕蕩露出修長雙腿
的曲線；腳上是一雙7 釐米高的黑色細跟高跟鞋，尖頭設計配銀色扣帶，整體風
格優雅職業，卻帶著一絲性感的誘惑。
小麗顫抖著換上，內裡的「隱膚幻境」Bra 和「幻影浪潮」內褲隱秘刺激著
她，每走一步，乳釘摩擦帶來熱浪，她臉紅低吟：「梅姐，這……這裙子開叉好
高……」
梅梅低笑：「丫頭，就是要這樣。走路時扭臀擺腰，儀態課的精髓。你先去
食堂吃早餐，只需要給視窗你的工牌，早晨小雅給你準備了專門的早餐配方，半
小時後來形體室報道。」
小麗勉強笑了笑，內心疲憊卻帶著一絲飢餓——早上沒吃東西，胃裡空空的
如火燒般難受。她點點頭，走出換衣間，高跟鞋踩在走廊上「咔咔」作響，每一
步都讓內褲的平衡模式輕輕按摩恥丘，熱浪均衡湧來，卻讓她更覺空虛。
她乘電梯下到5 樓的自助式西餐廳，那裡是公司員工的用餐區，早晨的空氣
中瀰漫著咖啡和新鮮烘焙的麵包香味，餐廳寬敞明亮，落地窗灑進晨光，長條形
的餐檯陳列著各種食物，但小麗直奔專用視窗——那裡有一個「專屬營養餐」標
志，她刷了工牌，視窗的工作人員笑著遞上一個精緻的托盤：「小麗小姐，早！
這是小雅教練為您準備的早餐配方，按照您的體脂率和訓練強度定製的，低卡高
蛋白，注重恢復和控制體重。」
托盤上的早餐看起來精緻卻份量有限，小麗端著坐下，內心微微一沉：一份
全麥燕麥粥，約50g 燕麥片煮成稠粥，加了低脂杏仁奶代替牛奶，表面灑著幾顆
藍莓和杏仁碎，熱量控制在200 卡路里左右，提供複雜碳水和纖維，幫助穩定血
糖和促進腸道蠕動；粥裡還加了少許薑黃粉，淡淡的金黃色澤散發著清香，能抗
炎緩解她的敏感體質引起的熱浪。粥的口感綿軟，卻只有一小碗，小麗幾口就吃
完，胃裡剛有點暖意，卻遠未飽足。
兩個水煮蛋，已切成片，蛋黃嫩黃，蛋白光滑，約150 卡路里，富含優質蛋
白、維生素B 和卵磷脂，幫助肌肉修復和維持皮膚彈性。小麗剝開蛋殼，慢慢嚼
著，那淡淡的蛋香讓她稍稍放鬆。
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