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25-11-25
碧晨的唱功私課·第一訓：氣息
張碧晨從來不是一個會輕易求人的歌手。
2014年《好聲音》奪冠之後，她靠一副天生好嗓子橫掃OST 十年，高音乾淨、
氣息綿長，幾乎沒人覺得她還需要「特訓」。可只有她自己知道，最近連著幾場
Live，副歌那幾個換氣點總像被什麼堵住，高音一拔就飄。她急了。
鄧紫棋在電話裡笑得像只小狐狸：「晨姐，我給你推薦一個人吧，鄧大師。
別人都叫他『呼吸之神』。我去年嗓子開叉找他調了三個月，現在飆到bB5 跟玩
兒似的。他訓練方法有點……特別，但絕對有效。要不要試試？」
張碧晨猶豫了半秒，還是點頭：「行，約個時間。」
她不知道「特別」到底有多特別。
訓練地點在上海郊區一棟獨棟錄音棚改的私宅，地下兩層全是隔音室。鄧紫
棋親自開車來接她，一身白色運動短T 配牛仔熱褲，扎著高馬尾，整個人像剛從
漫畫裡跳出來，甜得發齣.
「大師人超nice，就是規矩多。」鄧紫棋踩著油門，餘光掃過後視鏡裡的張
碧晨，「待會兒不管發生什麼，你都當做是正常訓練，好嗎？」
張碧晨只當她是說訓練強度大，笑著點頭：「我又不是沒吃過苦。」
車停進地下車庫。電梯直達B2.
門一開，鄧大師站在玄關等她們。
男人四十出頭，身材高瘦，穿極簡的黑T 恤和運動褲，五官深邃，眼神卻溫
和得像一潭水。他朝張碧晨伸出手，聲音低沉帶笑：「你好，張小姐。紫棋說你
氣息最近卡住了？」
張碧晨握住那隻手，莫名覺得掌心溫度燙得有些過：「嗯，尤其是長音換氣
那一下，總覺得胸腔被什麼壓著。」
鄧大師點點頭，側身讓她們進去：「沒關係，今天先練最基礎的氣息支撐。
我的訓練方式……可能跟你以前經歷的不太一樣，但請相信我，所有步驟都是為
了讓你真正『開啟』。」
鄧紫棋在旁邊笑得像個沒心沒肺的小妹妹：「晨姐你放心嘛，大師最專業啦！
我上次練到第三天，直接在工體連飆十個高音不喘！」
張碧晨沒多想，跟著他們走進主訓練室。
房間很大，中央是一張寬大的黑色軟墊臺，四周牆面全是吸音棉，燈光調得
柔和。天花板吊著幾根可升降的金屬橫杆，像瑜伽室又像某種私密健身房。
「先換衣服吧。」鄧大師指了指角落的更衣間，「訓練服我準備好了，運動
內衣加高腰褲，方便活動。」
張碧晨進去換好出來，一套極簡的黑運動bra 配同色緊身褲，包裹得嚴嚴實
實，連肚臍都沒露。她對著鏡子照了照，還挺滿意——專業、利落，不暴露。
鄧紫棋已經換好一身粉色小背心短褲，蹦到她身邊，挽住她胳膊，笑得眼睛
彎彎：「晨姐你腿好長哦～待會兒大師要先幫你做熱身按摩放鬆橫膈膜，我上次
做完直接嗓子開了一度呢！」
張碧晨被她可愛得發嗲的語氣逗笑，抬手揉了揉她馬尾：「行啊，小朋友這
麼積極，姐姐肯定配合。」
鄧大師拍拍手：「好了，先躺到軟墊臺上來吧。張小姐仰躺，雙手自然放兩
側，紫棋你坐旁邊看著，幫我計時。」
張碧晨照做。軟墊臺比想象中軟，像一張巨大的記憶棉床，躺下去整個人陷
進去一點。她深呼吸幾次，放鬆身體。
鄧大師走到她頭部位置，雙手懸在她胸口上方：「第一步，先做橫膈膜啟用。
紫棋，你應該記得流程。」
鄧紫棋乖巧點頭，坐到軟墊臺邊緣，小腿一蕩一蕩：「記得記得！大師先幫
按，然後做『深層呼吸法』對吧？」
張碧晨閉上眼，嘴角帶笑：「你們倆別賣關子了，快開始吧。」
鄧大師低笑一聲，雙手落下，掌心精準地覆在她運動bra 下沿，正好壓在橫
膈膜位置。
掌心溫度極高，隔著薄薄的布料，像兩塊烙鐵。張碧晨下意識縮了縮肚子，
卻聽見鄧大師溫和的聲音：「別收，放開。氣息訓練的第一步，就是讓身體學會
『完全信任』。」
他的手開始緩慢打圈按壓，每一圈都比上一圈深半寸。張碧晨起初只覺得熱，
隨後那股熱意像帶著電流，順著肋骨往下蔓延。
鄧3 秒後，她已經能明顯感覺到橫膈膜在被「推開」——那種被強行拉伸、
卻又舒服到頭皮發麻的感覺。
鄧紫棋在旁邊看得津津有味，小聲解說：「晨38晨，你現在感覺橫膈膜是不
是像被一隻手捏住往外拽？對，就是這種感覺！等會兒大師會讓你做『極限吸氣』，
把這部分徹底撐開。」
張碧晨「嗯」了一聲，聲音已經比剛才軟了一點：「有點……脹……但挺舒
服……」
鄧大師的手忽然停住，拇指精準地壓在她胸骨下端最敏感的那一點，輕輕一
碾。
「吸氣。」
張碧晨下意識深吸——
那一瞬間，她整片胸腔像被無形的力量強行拉開到最大，肺葉瘋狂擴張，連
後背都貼不住軟墊臺了。與此同時，鄧大師的右手忽然下滑，隔著運動bra 直接
覆住她左胸，掌心包裹住整團柔軟，指腹精準地碾過乳尖。
張碧晨猛地睜眼，卻聽見鄧大師平靜的聲音：「別動，這是啟用胸腔共鳴的
正確方式。紫棋上次也是這樣做的，對吧？」
鄧紫棋笑得像只偷到腥的小貓，點頭如搗蒜：「對呀對呀！我當時還叫出聲
了呢！大師說乳尖神經和聲帶神經是連在一起的，要同時刺激才能徹底開啟胸腔
共鳴區。」
張碧晨腦子有點懵，但身體已經先一步接受了這個「合理」解釋。她甚至覺
得自己確實嗓子鬆了不少，剛才那一下深吸氣，高音區好像真的通了。
她咬了咬唇，重新閉上眼：「……繼續吧。」
鄧大師低笑一聲，手上動作卻沒停。
他左手繼續按壓橫膈膜，右手卻直接掀開她運動bra 下沿，把整隻手塞進去，
掌心完全包裹住左乳，指腹開始緩慢而有規律地揉捏乳尖。每捏一下，就讓她做
一次「極限吸氣」——胸腔被撐到最大，乳尖同時被狠狠一碾。
不到五分鐘，張碧晨已經滿臉潮紅，呼吸亂得不像話。她的乳尖在陌生男人
手裡被揉得硬挺發脹，快感像電流一樣竄遍全身，可她腦子裡卻只有一個念頭：
原來氣息訓練是這樣的……好專業……
鄧紫棋看得眼睛都直了，聲音甜得發膩：「晨姐你看你胸口起伏好大哦～大
師說你天生胸腔共鳴區就特別敏感，一捏就開，羨慕死我了！」
她說著，還伸手戳了戳張碧晨右胸：「我上次大師捏了四十分鐘才開，你才
十分鐘就這麼明顯，太天才了吧～」
張碧晨被她戳得一顫，喉嚨裡溢位一聲短促的嗚咽，卻被她硬生生咽回去，
換成有點抖的笑：「你……你別鬧……我……我集中精神呢……」
鄧大師在這時忽然俯身，聲音貼著她耳廓，低得像蠱：「很好，張小姐。現
在做第二組——『骨盆呼吸法』。把腿開啟。」
張碧晨下意識並緊腿，卻聽見鄧紫棋軟軟地提醒：「晨姐放鬆嘛～骨盆底肌
跟氣息是連在一起的，大師要幫你把下面那塊也開啟，不然你高音再穩也飄。」
她猶豫兩秒，還是慢慢把膝蓋向兩邊開啟。
鄧大師單膝跪上軟墊臺，左手直接覆在她小腹下方，隔著緊身褲按住恥骨聯
合的位置，掌心開始緩慢下壓。
「吸氣——」
張碧 C晨猛地吸氣，骨盆被強行抬起，恥骨幾乎頂到他掌心。
「吐氣——」
骨盆下沉，恥骨卻被他掌心牢牢卡住，像被固定在最高點無法回落。
反覆十次之後，張碧晨已經出了一層薄汗，腿根開始發軟。
鄧大師聲音平靜得像在唸課本：「很好。現在進入深層啟用。」
他右手直接伸進她緊身褲腰帶，連內褲一起往下拉到膝蓋彎。
張碧晨猛地睜眼：「等……等等……」
鄧紫棋立刻撲過來抱住她肩膀，聲音軟得像棉花糖：「晨姐別怕啦！這就是
我跟你說的『特別』呀！大師要直接刺激骨盆底肌神經群，我上次也是這樣做的，
現在我能一口氣唱完整首《光》不換氣呢！」
她說著，還掀起自己粉色小背心，露出平坦小腹下方一小塊淡粉色印記：
「喏，這是大師上次留給我的『氣息印』，你也有哦～」
張碧晨盯著那塊印記，腦子像被什麼東西輕輕敲了一下——好像……確實很
合理？
鄧大師沒給她太多思考時間，右手兩根手指已經精準地分開她早已溼潤的陰
唇，中指直接插進前穴，指腹壓住那一小塊凸起的敏感點，緩慢地畫圈。
「吸氣。」
張碧晨倒抽一口氣，整片骨盆猛地抬高，中指被她自己夾得更深。
「吐氣。」
骨盆下沉，中指卻紋絲不動，反而順著她下沉的動作往裡又送了一截。
鄧紫棋趴在她胸口，小手握住她已經被揉得通紅的乳尖，輕輕拉扯，像在幫
鄧大師打輔助：「晨姐你看你下面好會吸哦～大師說你骨盆底肌天生就發達，一
夾就開，太適合做歌手了！」
張碧晨腦子已經徹底亂了。她明明感覺到自己被陌生男人插了，可身體卻像
被催眠了一樣，把所有羞恥都翻譯成了「專業訓練」。
她甚至主動把腿張得更開一點，聲音帶著哭腔卻努力保持平靜：「我……我
感覺下面……好脹……這樣……對氣息有幫助嗎……？」
鄧大師低笑一聲，中指猛地一勾，精準地刮過她G 點。
「當然。這是最直接的『骨盆共鳴啟用』。紫棋，你來幫她數拍子。」
鄧紫棋立刻乖巧地伸出三根手指，插進張碧晨嘴裡：「晨姐含著，跟著我的
節奏吸氣吐——一、二、三——」
張碧晨含住她手指，口水順著嘴角流下來，眼神已經徹底迷離。
鄧大師的中指開始快速抽插，每一次都整根沒入，再狠狠一勾。
「吸——吐——吸——吐——」
張碧晨的腰像被無形的手操控著，一下一下往上頂，每一次都把中指吞到最
深。她的蜜液順著股溝往下流，把黑色軟墊臺染出一大片深色痕跡。
鄧紫棋數到第一百下時，張碧晨突然渾身一僵，穴口劇烈痙攣，一大股透明
液體噴湧而出，直接噴了鄧大師一手。
她尖叫著高潮，聲音卻被鄧紫棋的手指堵住，變成長長的嗚咽：「嗚……！！！」
鄧大師抽出手指，上面還掛著晶亮的絲線，他淡定地抹在張碧晨小腹上：
「很好。第一組『極限潮吹換氣』完成。張小姐，你剛才那一下換氣，至少能撐
八秒長音。」
張碧晨癱在軟墊臺上，胸口劇烈起伏，眼神失焦，下身還在一抽一抽地痙攣。
她卻努力擠出一個笑，聲音沙啞得不成樣子：「八……八秒……真的嗎……
太好了……」
鄧紫棋趴下來親了親她汗溼的額頭，笑得像只偷到腥的小貓：「晨姐你好棒
哦～才第一組就這麼厲害！接下來還有『雙人共鳴訓練』，我和大師一起幫你，
好不好？」
張碧晨根本沒聽清她在說什麼，只是下意識點頭：「好……都聽你們的……」
她完全不知道，這只是氣息訓練的上半場。
下半場，才要真正開始。
鄧大師拍拍手，像在喚醒一隻剛睡醒的貓：「好了，第一組熱身結束。現在
去主錄音間，做實戰錄音。張小姐，你今天要錄《冷卻的火焰》，整首歌沒有一
個弱拍換氣，全程一條過。這是對你剛才開啟的胸腔和骨盆共鳴區的終極檢驗。」
張碧晨還癱在軟墊臺上，腿根一抽一抽地滲著水，運動bra 歪到一邊，乳尖
紅腫得發亮。她腦子像被泡在溫水裡，軟綿綿地點頭：「好……一條過……我可
以……」
鄧紫棋跳下來，甜甜地牽起她：「晨姐加油哦～我幫你拿話筒線！」
主錄音間在B1，比訓練室更大，中央是一間全透明的錄音 booth，外面是調
音臺、監聽音箱、幾排沙發。燈光已經打好，錄音師老周和助理小李坐在調音臺
前除錯電平，兩人都戴著耳機，像往常一樣專業地打招呼：
「張老師來啦，今天狀態看起來不錯啊。」
「鄧老師、G.E.M.也來陪錄，豪華陣容。」
張碧晨被鄧紫棋扶著走進錄音間，赤腳踩在防滑地墊上，腿還軟得發飄。她
下意識想拉好褲子，卻發現緊身褲早被褪到腳踝，內褲也不知去向，可她只當這
是「訓練後散熱」，完全沒覺得有什麼不對。
鄧大師跟進來，順手把門帶上，卻沒鎖——在所有人眼裡，這只是正常的封
閉錄音。
耳機裡響起前奏，《冷卻的火焰》那段極難的絃樂鋪墊緩緩推開。
張碧晨閉上眼，深吸一口氣——剛才被強行開啟的胸腔像真的多了一倍容積，
空氣滾滾而入，骨盆底肌自動收緊，把那股熱流死死鎖在丹田。
她開口，第一句就穩穩飆到A4。
錄音間外，老周和小李眼睛一亮，對視一眼：「臥槽，今天狀態爆棚啊，這
低音怎麼這麼厚？」
鄧大師站在她身後，雙手自然搭在她腰窩，像最常見的「站姿指導」。他的
運動褲拉鍊早已無聲拉開，那根粗長滾燙的肉棒悄無聲息地從後面頂開她溼透的
臀縫，龜頭精準地抵住穴口，藉著她唱第一句副歌時骨盆後送的動作，「噗嗤」
一聲整根沒入。
張碧晨的腰猛地一顫，高音卻沒有破，反而更亮了一度——那一下深插像把
她整個丹田頂開，氣息直接從子宮口衝到喉嚨。
耳機裡她的聲音乾淨得像雷射：
「把我的心 冷卻成灰 讓火焰 再也燒不回來——」
鄧大師開始緩慢抽送，每一次都整根到底，龜頭狠狠撞開宮口，再整根抽出，
只留龜頭卡在穴口磨。
張碧晨完全感覺不到「被插」，她只覺得丹田裡有一團滾燙的氣旋在幫她託
氣息，每一下撞擊都讓她高音更穩、更亮、更長。
她甚至主動把臀往後送，迎合那個「氣息支點」，唱到最難的那段連環高音
轉假聲時，腰肢像被無形的手操控著，一下一下往後撞。
鄧紫棋跪在兩人之間，小臉貼著鄧大師大腿，仰起頭，張嘴含住他晃動的睪
丸，舌尖靈活地舔弄褶皺。她一邊舔，一邊抬頭衝張碧晨笑，聲音甜得發齁：
「晨姐你今天假聲轉真聲太絲滑了！大師的『深層支點』果然牛！」
張碧晨透過透明玻璃看到鄧紫棋在舔，卻只當那是「輔助共鳴訓練」，甚至
對著她笑了笑，繼續唱：
「我把眼淚 凍成冰 讓痛 再也化不開——」
鄧大師低喘一聲，雙手掐住她腰，猛地加速，每一次都整根沒入，撞得她子
宮口發麻。
鄧紫棋吐出睪丸，舌尖往後移，雙手掰開鄧大師臀瓣，舌頭精準地頂開那朵
緊閉的菊穴，整根鑽進去攪動。
鄧大師被舔得腰眼發麻，肉棒在張碧晨體內脹大一圈，龜頭狠狠頂開宮口，
像要把整根塞進子宮。
張碧晨唱到最後一段大飆高音，整首歌最難的30秒連環爆破：
「冷卻的火焰 燒穿我的血脈 讓我 在灰燼裡 重生——！！！」
最
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張碧晨從來不是一個會輕易求人的歌手。
2014年《好聲音》奪冠之後，她靠一副天生好嗓子橫掃OST 十年，高音乾淨、
氣息綿長，幾乎沒人覺得她還需要「特訓」。可只有她自己知道，最近連著幾場
Live，副歌那幾個換氣點總像被什麼堵住，高音一拔就飄。她急了。
鄧紫棋在電話裡笑得像只小狐狸：「晨姐，我給你推薦一個人吧，鄧大師。
別人都叫他『呼吸之神』。我去年嗓子開叉找他調了三個月，現在飆到bB5 跟玩
兒似的。他訓練方法有點……特別，但絕對有效。要不要試試？」
張碧晨猶豫了半秒，還是點頭：「行，約個時間。」
她不知道「特別」到底有多特別。
訓練地點在上海郊區一棟獨棟錄音棚改的私宅，地下兩層全是隔音室。鄧紫
棋親自開車來接她，一身白色運動短T 配牛仔熱褲，扎著高馬尾，整個人像剛從
漫畫裡跳出來，甜得發齣.
「大師人超nice，就是規矩多。」鄧紫棋踩著油門，餘光掃過後視鏡裡的張
碧晨，「待會兒不管發生什麼，你都當做是正常訓練，好嗎？」
張碧晨只當她是說訓練強度大，笑著點頭：「我又不是沒吃過苦。」
車停進地下車庫。電梯直達B2.
門一開，鄧大師站在玄關等她們。
男人四十出頭，身材高瘦，穿極簡的黑T 恤和運動褲，五官深邃，眼神卻溫
和得像一潭水。他朝張碧晨伸出手，聲音低沉帶笑：「你好，張小姐。紫棋說你
氣息最近卡住了？」
張碧晨握住那隻手，莫名覺得掌心溫度燙得有些過：「嗯，尤其是長音換氣
那一下，總覺得胸腔被什麼壓著。」
鄧大師點點頭，側身讓她們進去：「沒關係，今天先練最基礎的氣息支撐。
我的訓練方式……可能跟你以前經歷的不太一樣，但請相信我，所有步驟都是為
了讓你真正『開啟』。」
鄧紫棋在旁邊笑得像個沒心沒肺的小妹妹：「晨姐你放心嘛，大師最專業啦！
我上次練到第三天，直接在工體連飆十個高音不喘！」
張碧晨沒多想，跟著他們走進主訓練室。
房間很大，中央是一張寬大的黑色軟墊臺，四周牆面全是吸音棉，燈光調得
柔和。天花板吊著幾根可升降的金屬橫杆，像瑜伽室又像某種私密健身房。
「先換衣服吧。」鄧大師指了指角落的更衣間，「訓練服我準備好了，運動
內衣加高腰褲，方便活動。」
張碧晨進去換好出來，一套極簡的黑運動bra 配同色緊身褲，包裹得嚴嚴實
實，連肚臍都沒露。她對著鏡子照了照，還挺滿意——專業、利落，不暴露。
鄧紫棋已經換好一身粉色小背心短褲，蹦到她身邊，挽住她胳膊，笑得眼睛
彎彎：「晨姐你腿好長哦～待會兒大師要先幫你做熱身按摩放鬆橫膈膜，我上次
做完直接嗓子開了一度呢！」
張碧晨被她可愛得發嗲的語氣逗笑，抬手揉了揉她馬尾：「行啊，小朋友這
麼積極，姐姐肯定配合。」
鄧大師拍拍手：「好了，先躺到軟墊臺上來吧。張小姐仰躺，雙手自然放兩
側，紫棋你坐旁邊看著，幫我計時。」
張碧晨照做。軟墊臺比想象中軟，像一張巨大的記憶棉床，躺下去整個人陷
進去一點。她深呼吸幾次，放鬆身體。
鄧大師走到她頭部位置，雙手懸在她胸口上方：「第一步，先做橫膈膜啟用。
紫棋，你應該記得流程。」
鄧紫棋乖巧點頭，坐到軟墊臺邊緣，小腿一蕩一蕩：「記得記得！大師先幫
按，然後做『深層呼吸法』對吧？」
張碧晨閉上眼，嘴角帶笑：「你們倆別賣關子了，快開始吧。」
鄧大師低笑一聲，雙手落下，掌心精準地覆在她運動bra 下沿，正好壓在橫
膈膜位置。
掌心溫度極高，隔著薄薄的布料，像兩塊烙鐵。張碧晨下意識縮了縮肚子，
卻聽見鄧大師溫和的聲音：「別收，放開。氣息訓練的第一步，就是讓身體學會
『完全信任』。」
他的手開始緩慢打圈按壓，每一圈都比上一圈深半寸。張碧晨起初只覺得熱，
隨後那股熱意像帶著電流，順著肋骨往下蔓延。
鄧3 秒後，她已經能明顯感覺到橫膈膜在被「推開」——那種被強行拉伸、
卻又舒服到頭皮發麻的感覺。
鄧紫棋在旁邊看得津津有味，小聲解說：「晨38晨，你現在感覺橫膈膜是不
是像被一隻手捏住往外拽？對，就是這種感覺！等會兒大師會讓你做『極限吸氣』，
把這部分徹底撐開。」
張碧晨「嗯」了一聲，聲音已經比剛才軟了一點：「有點……脹……但挺舒
服……」
鄧大師的手忽然停住，拇指精準地壓在她胸骨下端最敏感的那一點，輕輕一
碾。
「吸氣。」
張碧晨下意識深吸——
那一瞬間，她整片胸腔像被無形的力量強行拉開到最大，肺葉瘋狂擴張，連
後背都貼不住軟墊臺了。與此同時，鄧大師的右手忽然下滑，隔著運動bra 直接
覆住她左胸，掌心包裹住整團柔軟，指腹精準地碾過乳尖。
張碧晨猛地睜眼，卻聽見鄧大師平靜的聲音：「別動，這是啟用胸腔共鳴的
正確方式。紫棋上次也是這樣做的，對吧？」
鄧紫棋笑得像只偷到腥的小貓，點頭如搗蒜：「對呀對呀！我當時還叫出聲
了呢！大師說乳尖神經和聲帶神經是連在一起的，要同時刺激才能徹底開啟胸腔
共鳴區。」
張碧晨腦子有點懵，但身體已經先一步接受了這個「合理」解釋。她甚至覺
得自己確實嗓子鬆了不少，剛才那一下深吸氣，高音區好像真的通了。
她咬了咬唇，重新閉上眼：「……繼續吧。」
鄧大師低笑一聲，手上動作卻沒停。
他左手繼續按壓橫膈膜，右手卻直接掀開她運動bra 下沿，把整隻手塞進去，
掌心完全包裹住左乳，指腹開始緩慢而有規律地揉捏乳尖。每捏一下，就讓她做
一次「極限吸氣」——胸腔被撐到最大，乳尖同時被狠狠一碾。
不到五分鐘，張碧晨已經滿臉潮紅，呼吸亂得不像話。她的乳尖在陌生男人
手裡被揉得硬挺發脹，快感像電流一樣竄遍全身，可她腦子裡卻只有一個念頭：
原來氣息訓練是這樣的……好專業……
鄧紫棋看得眼睛都直了，聲音甜得發膩：「晨姐你看你胸口起伏好大哦～大
師說你天生胸腔共鳴區就特別敏感，一捏就開，羨慕死我了！」
她說著，還伸手戳了戳張碧晨右胸：「我上次大師捏了四十分鐘才開，你才
十分鐘就這麼明顯，太天才了吧～」
張碧晨被她戳得一顫，喉嚨裡溢位一聲短促的嗚咽，卻被她硬生生咽回去，
換成有點抖的笑：「你……你別鬧……我……我集中精神呢……」
鄧大師在這時忽然俯身，聲音貼著她耳廓，低得像蠱：「很好，張小姐。現
在做第二組——『骨盆呼吸法』。把腿開啟。」
張碧晨下意識並緊腿，卻聽見鄧紫棋軟軟地提醒：「晨姐放鬆嘛～骨盆底肌
跟氣息是連在一起的，大師要幫你把下面那塊也開啟，不然你高音再穩也飄。」
她猶豫兩秒，還是慢慢把膝蓋向兩邊開啟。
鄧大師單膝跪上軟墊臺，左手直接覆在她小腹下方，隔著緊身褲按住恥骨聯
合的位置，掌心開始緩慢下壓。
「吸氣——」
張碧 C晨猛地吸氣，骨盆被強行抬起，恥骨幾乎頂到他掌心。
「吐氣——」
骨盆下沉，恥骨卻被他掌心牢牢卡住，像被固定在最高點無法回落。
反覆十次之後，張碧晨已經出了一層薄汗，腿根開始發軟。
鄧大師聲音平靜得像在唸課本：「很好。現在進入深層啟用。」
他右手直接伸進她緊身褲腰帶，連內褲一起往下拉到膝蓋彎。
張碧晨猛地睜眼：「等……等等……」
鄧紫棋立刻撲過來抱住她肩膀，聲音軟得像棉花糖：「晨姐別怕啦！這就是
我跟你說的『特別』呀！大師要直接刺激骨盆底肌神經群，我上次也是這樣做的，
現在我能一口氣唱完整首《光》不換氣呢！」
她說著，還掀起自己粉色小背心，露出平坦小腹下方一小塊淡粉色印記：
「喏，這是大師上次留給我的『氣息印』，你也有哦～」
張碧晨盯著那塊印記，腦子像被什麼東西輕輕敲了一下——好像……確實很
合理？
鄧大師沒給她太多思考時間，右手兩根手指已經精準地分開她早已溼潤的陰
唇，中指直接插進前穴，指腹壓住那一小塊凸起的敏感點，緩慢地畫圈。
「吸氣。」
張碧晨倒抽一口氣，整片骨盆猛地抬高，中指被她自己夾得更深。
「吐氣。」
骨盆下沉，中指卻紋絲不動，反而順著她下沉的動作往裡又送了一截。
鄧紫棋趴在她胸口，小手握住她已經被揉得通紅的乳尖，輕輕拉扯，像在幫
鄧大師打輔助：「晨姐你看你下面好會吸哦～大師說你骨盆底肌天生就發達，一
夾就開，太適合做歌手了！」
張碧晨腦子已經徹底亂了。她明明感覺到自己被陌生男人插了，可身體卻像
被催眠了一樣，把所有羞恥都翻譯成了「專業訓練」。
她甚至主動把腿張得更開一點，聲音帶著哭腔卻努力保持平靜：「我……我
感覺下面……好脹……這樣……對氣息有幫助嗎……？」
鄧大師低笑一聲，中指猛地一勾，精準地刮過她G 點。
「當然。這是最直接的『骨盆共鳴啟用』。紫棋，你來幫她數拍子。」
鄧紫棋立刻乖巧地伸出三根手指，插進張碧晨嘴裡：「晨姐含著，跟著我的
節奏吸氣吐——一、二、三——」
張碧晨含住她手指，口水順著嘴角流下來，眼神已經徹底迷離。
鄧大師的中指開始快速抽插，每一次都整根沒入，再狠狠一勾。
「吸——吐——吸——吐——」
張碧晨的腰像被無形的手操控著，一下一下往上頂，每一次都把中指吞到最
深。她的蜜液順著股溝往下流，把黑色軟墊臺染出一大片深色痕跡。
鄧紫棋數到第一百下時，張碧晨突然渾身一僵，穴口劇烈痙攣，一大股透明
液體噴湧而出，直接噴了鄧大師一手。
她尖叫著高潮，聲音卻被鄧紫棋的手指堵住，變成長長的嗚咽：「嗚……！！！」
鄧大師抽出手指，上面還掛著晶亮的絲線，他淡定地抹在張碧晨小腹上：
「很好。第一組『極限潮吹換氣』完成。張小姐，你剛才那一下換氣，至少能撐
八秒長音。」
張碧晨癱在軟墊臺上，胸口劇烈起伏，眼神失焦，下身還在一抽一抽地痙攣。
她卻努力擠出一個笑，聲音沙啞得不成樣子：「八……八秒……真的嗎……
太好了……」
鄧紫棋趴下來親了親她汗溼的額頭，笑得像只偷到腥的小貓：「晨姐你好棒
哦～才第一組就這麼厲害！接下來還有『雙人共鳴訓練』，我和大師一起幫你，
好不好？」
張碧晨根本沒聽清她在說什麼，只是下意識點頭：「好……都聽你們的……」
她完全不知道，這只是氣息訓練的上半場。
下半場，才要真正開始。
鄧大師拍拍手，像在喚醒一隻剛睡醒的貓：「好了，第一組熱身結束。現在
去主錄音間，做實戰錄音。張小姐，你今天要錄《冷卻的火焰》，整首歌沒有一
個弱拍換氣，全程一條過。這是對你剛才開啟的胸腔和骨盆共鳴區的終極檢驗。」
張碧晨還癱在軟墊臺上，腿根一抽一抽地滲著水，運動bra 歪到一邊，乳尖
紅腫得發亮。她腦子像被泡在溫水裡，軟綿綿地點頭：「好……一條過……我可
以……」
鄧紫棋跳下來，甜甜地牽起她：「晨姐加油哦～我幫你拿話筒線！」
主錄音間在B1，比訓練室更大，中央是一間全透明的錄音 booth，外面是調
音臺、監聽音箱、幾排沙發。燈光已經打好，錄音師老周和助理小李坐在調音臺
前除錯電平，兩人都戴著耳機，像往常一樣專業地打招呼：
「張老師來啦，今天狀態看起來不錯啊。」
「鄧老師、G.E.M.也來陪錄，豪華陣容。」
張碧晨被鄧紫棋扶著走進錄音間，赤腳踩在防滑地墊上，腿還軟得發飄。她
下意識想拉好褲子，卻發現緊身褲早被褪到腳踝，內褲也不知去向，可她只當這
是「訓練後散熱」，完全沒覺得有什麼不對。
鄧大師跟進來，順手把門帶上，卻沒鎖——在所有人眼裡，這只是正常的封
閉錄音。
耳機裡響起前奏，《冷卻的火焰》那段極難的絃樂鋪墊緩緩推開。
張碧晨閉上眼，深吸一口氣——剛才被強行開啟的胸腔像真的多了一倍容積，
空氣滾滾而入，骨盆底肌自動收緊，把那股熱流死死鎖在丹田。
她開口，第一句就穩穩飆到A4。
錄音間外，老周和小李眼睛一亮，對視一眼：「臥槽，今天狀態爆棚啊，這
低音怎麼這麼厚？」
鄧大師站在她身後，雙手自然搭在她腰窩，像最常見的「站姿指導」。他的
運動褲拉鍊早已無聲拉開，那根粗長滾燙的肉棒悄無聲息地從後面頂開她溼透的
臀縫，龜頭精準地抵住穴口，藉著她唱第一句副歌時骨盆後送的動作，「噗嗤」
一聲整根沒入。
張碧晨的腰猛地一顫，高音卻沒有破，反而更亮了一度——那一下深插像把
她整個丹田頂開，氣息直接從子宮口衝到喉嚨。
耳機裡她的聲音乾淨得像雷射：
「把我的心 冷卻成灰 讓火焰 再也燒不回來——」
鄧大師開始緩慢抽送，每一次都整根到底，龜頭狠狠撞開宮口，再整根抽出，
只留龜頭卡在穴口磨。
張碧晨完全感覺不到「被插」，她只覺得丹田裡有一團滾燙的氣旋在幫她託
氣息，每一下撞擊都讓她高音更穩、更亮、更長。
她甚至主動把臀往後送，迎合那個「氣息支點」，唱到最難的那段連環高音
轉假聲時，腰肢像被無形的手操控著，一下一下往後撞。
鄧紫棋跪在兩人之間，小臉貼著鄧大師大腿，仰起頭，張嘴含住他晃動的睪
丸，舌尖靈活地舔弄褶皺。她一邊舔，一邊抬頭衝張碧晨笑，聲音甜得發齁：
「晨姐你今天假聲轉真聲太絲滑了！大師的『深層支點』果然牛！」
張碧晨透過透明玻璃看到鄧紫棋在舔，卻只當那是「輔助共鳴訓練」，甚至
對著她笑了笑，繼續唱：
「我把眼淚 凍成冰 讓痛 再也化不開——」
鄧大師低喘一聲，雙手掐住她腰，猛地加速，每一次都整根沒入，撞得她子
宮口發麻。
鄧紫棋吐出睪丸，舌尖往後移，雙手掰開鄧大師臀瓣，舌頭精準地頂開那朵
緊閉的菊穴，整根鑽進去攪動。
鄧大師被舔得腰眼發麻，肉棒在張碧晨體內脹大一圈，龜頭狠狠頂開宮口，
像要把整根塞進子宮。
張碧晨唱到最後一段大飆高音，整首歌最難的30秒連環爆破：
「冷卻的火焰 燒穿我的血脈 讓我 在灰燼裡 重生——！！！」
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