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26-09-12
他轉過身,看着林美嬌。
她拿着瓶子,微微皺着眉頭,嘴脣上還沾着一點淺橙色的液體殘留。
她的表情不是懷疑,而是一種“咦這個味道和平時不太一樣”的輕微困惑。
“可能你今天運動量大,味覺變了。”蘇逸的語氣平穩自然,像是在回答一個完全不重要的問題。
“高強度訓練之後味覺敏感度會下降,我在一本運動科學的書上看到過。”
林美嬌的眉頭舒展開了。
“哦,是嗎?”她的語氣裏已經沒有了困惑,取而代之的是一種“原來如此”的接受感。
“難怪我每次練完都覺得喫東西沒味道,我還以爲是我舌頭出了問題。”
她又仰頭喝了一口。這一口比上一口更大,蘇逸從她喉部吞嚥的幅度判斷大約有一百毫升。
“美嬌姐你平時訓練完都喝這個牌子的電解質水嗎?”蘇逸繼續擦拭器械,語氣隨意地拋出了一個引導話題的問題。
“對啊,喝了好幾年了。”林美嬌把瓶子放回器械架上,開始收拾地上散落的彈力帶。
她蹲下去撿彈力帶的時候,瑜伽褲在臀部的面料被拉伸到了極限,108釐米的臀圍在深蹲姿勢下呈現出一個從後方看幾乎佔滿整個視野的巨大弧面。
瑜伽褲的壓縮面料在臀峯的位置變得半透明,隱約可以看到內褲邊緣的輪廓和內褲下方臀肉的膚色。
“這個牌子的口味比較淡,不像有些牌子甜得要死。我不喜歡太甜的東西。”
“那你平時飲食也控制得很嚴格吧?”
“那肯定的。”林美嬌站起來,把彈力帶掛在牆上的掛鉤上。
“我每天的碳水、蛋白質、脂肪攝入量都是算好的。林傑老說我活得跟個機器人似的,每頓飯都要稱重。”她笑着搖了搖頭。
“你說我一個健身教練,自己身材都管不好,誰還信你啊對不對?”
“美嬌姐你的身材管理確實是我見過最好的。”蘇逸說這句話的時候語氣裏沒有任何曖昧的成分,純粹是一個學員對教練專業素養的認可。
但他的眼睛在說完這句話之後用了不到一秒鐘的時間掃過了她從腰線到大腿的整條曲線。
“那是,我可是喫這碗飯的。”林美嬌得意地拍了拍自己的腹部。
她的腹部在運動背心和瑜伽褲之間露出了大約五釐米的空隙,那一截腰腹的皮膚是古銅色的,腹直肌的輪廓清晰可見,沒有一絲贅肉,肚臍是一個淺淺的豎向橢圓形。
她拍腹部的動作產生了一個清脆的聲響,說明她腹部的皮下脂肪層極薄,手掌直接拍在了緊繃的肌肉上。
五點三十五分。距離林美嬌喝第一口飲料已經過去了大約五分鐘。
她走到器械架旁邊,又拿起飲料瓶喝了一口。這是第三口。瓶中的液體已經不到三分之一了。
“逸啊你學校體育測試是什麼時候?”她一邊喝水一邊問。
“下週三。”蘇逸已經擦完了所有的器械,把消毒噴霧放回了器械架的中層。“引體向上、一千米跑、立定跳遠,三項。”
“一千米跑你應該沒問題,你心肺基礎不差。立定跳遠主要靠爆發力,你下肢力量可以。就是引體向上,你再多練幾次,爭取測試的時候做到十個以上。”林美嬌放下瓶子,開始做她自己的課後拉伸。
她坐在瑜伽墊上,雙腿向前伸直,上身前屈,雙手抓住腳尖。
這個動作讓她的後背彎成了一個流暢的弧線,運動背心在後背的位置被拉伸,面料下方的肩胛骨和脊柱的輪廓清晰可見。
K罩杯在前屈的姿勢下被壓縮在大腿和胸腔之間,兩團乳肉從背心的兩側溢出了一部分,在腋下的位置形成了兩個柔軟的半月形突起。
“美嬌姐你每天課後都自己做拉伸嗎?”蘇逸坐在旁邊的地墊上,也開始做一些簡單的放鬆動作。
“每天都做,雷打不動。”林美嬌的聲音從前屈的姿勢裏傳出來,因爲胸腔被壓縮而顯得有些悶。
“做教練的如果不注意恢復,關節和肌腱很容易出問題。我認識好幾個同行,三十出頭就開始膝蓋疼、肩膀疼,就是因爲只練不拉。”
“那你一般拉多久?”
“二十分鐘到半小時吧,看當天的訓練量。”她直起上身,換了一個姿勢,把右腿盤在身前,左腿向後伸直,做鴿子式拉伸。
這個姿勢讓她的髖部打開到了一個極大的角度,瑜伽褲在左側臀部和大腿根部的交界處被拉伸出了一條緊繃的對角線,面料在這條線上薄得幾乎可以看到皮膚的紋理。
五點四十分。距離第一口飲料過去了十分鐘。
林美嬌做完了鴿子式,站起來走到器械架旁邊,把瓶中剩餘的飲料全部喝完了。
她仰頭的時候,瓶底朝上,淺橙色的液體從瓶口湧入她的嘴裏,她的喉部連續做了三次吞嚥動作,把最後大約一百毫升的液體全部嚥了下去。
她放下空瓶,用手背擦了擦嘴角。
“逸啊你今天訓練得不錯,回去好好喫一頓,蛋白質要補夠。”她的語氣和平時一樣響亮,但蘇逸注意到她在說完這句話之後做了一個微小的動作:她用右手的拇指和食指揉了一下自己的太陽穴。
這個動作持續了不到兩秒鐘,然後她的手就放下了,像是一個不值得在意的小習慣。
“知道了美嬌姐。”蘇逸站起來,走到門口拿起了自己的毛巾。“你還要繼續拉伸嗎?我在外面等你一起走?”
“不用不用,你先走吧。”林美嬌擺了擺手。“我還要拉一會兒,然後把這邊收拾完才能走。你先回去,路上注意安全。”
蘇逸沒有走。
他站在門口,表情是一種恰到好處的猶豫,像是一個懂事的晚輩在考慮要不要堅持幫忙。
“美嬌姐,要不我幫你把瑜伽墊捲了吧?你上次說腰有點不舒服,彎腰卷墊子挺費勁的。”
這句話裏包含了一個精確的信息調用。
上週六的課上,林美嬌在示範硬拉動作的時候提到過“最近腰有點酸,可能是上週團課帶多了”。
蘇逸把這句話記住了,現在用了出來。
林美嬌聽到這話,臉上露出了一個被關心到的表情。不是感動,是一種“這孩子真細心”的欣慰。
“逸啊你真的太貼心了,比我家那個林傑強一百倍。”她笑着說。“行吧,那你幫我把那兩張墊子捲了放到儲藏室去。”
“好。”
蘇逸走回房間中央,蹲下來開始卷瑜伽墊。
他卷得很慢,很仔細,每一圈都壓實了再卷下一圈。
林美嬌坐在另一張瑜伽墊上繼續她的拉伸,換成了坐姿脊柱扭轉。
她的上身向右旋轉,左手搭在右膝上,右手撐在身後的地面上。
這個扭轉的姿勢讓她的K罩杯在正面視角下呈現出一個不對稱的形狀:右側的乳肉因爲扭轉而被擠壓向中線,左側的乳肉則因爲手臂的牽拉而向外展開,兩側的體積差異在背心面料下形成了一種動態的不平衡感。
五點四十五分。距離第一口飲料過去了十五分鐘。
林美嬌從扭轉的姿勢中轉回正面,雙手撐在身後,頭微微向後仰,做了一個深呼吸。
然後她說了一句話。
“奇怪,逸啊,我突然好睏。”
她說這句話的時候語氣裏沒有警覺,只有一種純粹的困惑。
她的眉頭微微皺起,眼睛眨了兩下,眨眼的頻率比平時慢了大約一倍。
她的聲音仍然是那個大嗓門的林美嬌的聲音,但音量比平時低了大約三個分貝,像是一臺正在降低功率的揚聲器。
“可能是今天訓練量太大了。”蘇逸的聲音從她的左前方傳來,他正在卷第二張瑜伽墊,頭也沒抬。
“你上午還帶了團課對吧?加上下午的私教課,連續訓練了好幾個小時,身體會自動進入恢復模式。”
“嗯,可能是吧。”林美嬌用右手揉了揉眼睛。
她揉眼睛的動作比剛纔揉太陽穴的動作更慢、更用力,像是她的眼皮正在變得越來越沉重,需要更大的力量才能讓它們保持睜開的狀態。
“我平時不會這樣的,今天也不知道怎麼回事,一下子就犯困了。”
她的上半身開始出現了輕微的晃動。
不是那種大幅度的搖擺,而是一種坐姿重心在緩慢偏移的、幾乎不可察覺的傾斜。
她的身體先是向右側傾斜了大約五度,然後她的核心肌羣本能地發力把自己拉回了正中位置,但兩秒鐘之後又向左側傾斜了三度。
這個過程在接下來的十幾秒鐘內重複了四次,每一次傾斜的幅度都比上一次大一點點,每一次糾正的速度都比上一次慢一點點。
“美嬌姐你要不要先躺一會兒?”蘇逸卷完了第二張瑜伽墊,站起來,走到她旁邊。
他的語氣裏有一種恰到好處的關切,不過分緊張也不過分冷淡,像是一個晚輩看到長輩身體不適時的自然反應。
“不用,我就是有點困,休息一下就好了。”林美嬌的聲音又低了一個分貝。
她的眼睛已經變成了半閉的狀態,眼皮在重力和藥物的雙重作用下緩慢地向下滑落,只留下一條細細的縫隙,瞳孔在縫隙中變得模糊而渙散。
她的嘴脣微微張開,呼吸的頻率從正常的每分鐘十六次逐漸減慢到了每分鐘十二次,每一次呼氣都比上一次更長、更深,像是一臺正在關機的設備發出的最後幾聲運轉聲。
她的身體向左側傾斜了十五度。這一次,她的核心肌羣沒有發力糾正。
她的左肩先着地,然後是左臂,然後是左側的髖部,最後是左側的大腿。
整個側倒的過程持續了大約兩秒鐘,沒有任何突然的墜落感,而是一種緩慢的、像是慢動作回放一樣的傾倒。
她的身體在瑜伽墊上找到了一個自然的側臥姿勢,左臂彎曲在頭部下方充當枕頭,右臂搭在腰側,雙腿微微彎曲。
K罩杯在側臥的姿勢下受到了重力方向的改變。
兩團巨大的乳肉不再是向前方突出,而是在重力的作用下向左側(也就是地面的方向)墜落。
上方的右側乳肉越過了胸骨的中線,壓在了下方的左側乳肉上面,兩團乳肉疊加在一起形成了一個總厚度超過二十釐米的肉堆。
運動背心的V字領口在側臥的姿勢下被拉扯變形,領口的右側邊緣向下滑動了大約三釐米,露出了右側乳房上緣的一大片古銅色皮膚和運動內衣的黑色邊緣。
乳溝在這個角度下不再是一條垂直的縫隙,而是變成了一個水平方向的、被兩團乳肉擠壓形成的深槽,深槽的入口寬度大約四釐米,向內延伸的深度在陰影中無法判斷。
她的臀部在側臥的姿勢下呈現出了另一種形態。
108釐米的臀圍在瑜伽褲的包裹下,從側面看形成了一個從腰線急劇向外擴展然後又急劇收回到大腿的S形曲線。
上方的右側臀瓣因爲沒有地面的支撐而保持了它原本的半球形,在瑜伽褲中高高隆起,臀峯的位置比腰線高出了至少十五釐米。
下方的左側臀瓣被身體的重量壓在瑜伽墊上,向外擴展,與地面的接觸面積增大,使得臀部的整體寬度在側臥狀態下看起來比站立時更加誇張。
瑜伽褲的壓縮面料在兩瓣臀肉之間的中線處被拉伸到了最薄的程度,面料的顏色從黑色變成了深灰色,隱約可以看到中線深處的皮膚色澤。
她的呼吸變得均勻而深沉,每一次呼氣都讓K罩杯產生一個微小的起伏,像是海面上的長浪在緩慢地湧動。
她的嘴脣微微張開,脣角有一絲因爲側臥而自然流出的唾液痕跡。
她的高馬尾在側倒的過程中散開了一部分,幾縷深棕色的頭髮散落在她的臉頰和脖頸上,隨着呼吸的氣流輕輕飄動。
她睡着了。
蘇逸站在她的身旁,低頭看着她。
私教室裏安靜得只剩下空調出風口的低頻嗡鳴和林美嬌均勻的呼吸聲。
LED面板燈的光線從天花板上垂直落下,照亮了她側臥的身體的每一寸輪廓。
K罩杯的疊加肉堆、108釐米臀圍的S形曲線、古銅色皮膚上尚未乾透的汗光、散落在臉頰上的髮絲、微微張開的嘴脣。
他看了她大約五秒鐘。
然後他轉身走向了私教室的門,把門關上,從裏面旋轉了門鎖上的旋鈕。
[ 本章完 ]